女人一生最容易长胖的3个时期 要如何预防
本文已影响7.18K人
本文已影响7.18K人
爱美是女人的天性,每个女生都希望自己能一直拥有窈窕的身材,那么你知道怎样才能预防不长胖呢?下面小编给大家分享3个最容易长胖的时期,一起来看下
一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象
女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。
上述这一系列变化都是正常的,也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用,也无须多虑,徒增杞人忧天的烦恼。
事实上,许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步,所以就一味苦苦地节食,久而久之造成了心理性厌食,营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
二、参加工作后--越努力工作的人,越容易发胖
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现,在职场工作常常导致肥胖,特别是越努力工作的人,越容易发胖。
美国的职业网站针调查发现,越努力工作越容易发胖,主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且70%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。
三、生小孩
生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段,但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢?怀孕及生产是女性最容易增重的时期。
那么该如何来预防长胖呢?
1.提高认识。
充分认识肥胖对人体的危害,了解一生中容易发胖的阶段及预防方法。
2.心情舒畅。
良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起一定作用,反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就易造成脂肪堆积。
俗话说,心宽体胖。心情愉快、休息好、工作和学习轻松、无忧无虑的人,常常食欲好,这样喝得多,吃得也多,使热量摄取增加,从而引起肥胖。
3.饮食清爽。
要想身体苗条健壮,避免肥胖,就要采取合理的饮食方法,不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白及富含淀粉类高的各种食品,特别是过多摄入动物内脏和动物脂肪,以及平时喜好零食,经常喝啤酒等,往往容易导致肥胖。
4.加强运动。
经常参加跑步、爬山、骑车、打球等户外运动,既能增强体质,使形体健美,预防肥胖的发生。有些运动员、教练、演员及体力劳动者由于终止锻炼,继续原来用体力的饮食习惯,就会造成营养过剩,日积月累脂肪堆积,产生肥胖。
女性最容易发胖的时间点 女人最容易发胖的时间
婚后男人如何预防肥胖
汗斑是怎么引起的? 如何预防汗斑生长
如何预防早产的发生 容易早产的高危人群
产后容易抑郁要及时调整 如何预防产后抑郁
好不容易怀上又流掉了 女人该如何预防流产
男人长期禁欲易阳痿 4个妙招可预防
孕妇为什么容易静脉曲张:静脉曲张如何应对如何预防
男人三个时期最容易发生阳痿
坏习惯容易造成不孕 女性该如何预防
家里的这些电器容易引发火宅 要如何预防
男人如何预防肥胖 教你4个方法
女人一生分几个时期 各个时期又该如何护理
如何判断肥胖 如何预防肥胖
女子恋爱4个月胖50斤 要如何预防减肥?
女生最容易感动的3个瞬间
哪些人容易不孕不育 该如何预防
肥胖的人如何预防糖尿病
什么时候吃东西最容易长胖?
容易发胖的时期要守住 女人不想变胖请认真减肥
白领一族为何容易长胖 白领减肥要点
男人祛痘美容的几大要素 如何预防长痘
女白领容易患的三种病 要及时预防
小儿肾炎如何预防 注意5个时期
男性结婚后容易发胖 怎么预防肥胖
容易肝火旺,平时应该如何预防肝火旺
女人一生6个阶段 这3个阶段最容易得病
冬天容易风寒感冒 家长应该如何预防感冒
25岁后容易出现的4个老化现象 应如何预防
初恋女生容易变心 这3种女人最容易变心
如何预防疾病 据说这里饱满的人不容易生病
小时候没睡够会胖 儿童肥胖如何预防
肥胖纹如何预防 3个按摩手法消除肥胖纹