吃辛辣食物可以减肥吗 常见食物帮你瘦下去
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在减肥道路上,不少前辈们“前赴后继”,尝试了不少的减肥方法。关于减肥的食物,也众说纷纭,那么吃辛辣食物能不能减肥呢?
吃辛辣食物可以减肥吗
有人认为,吃辣可以减肥,是因为吃辣后可以流汗,并且增强饱腹感,于是顿顿都离不开辣椒(小编想说下:流的是汗,流的不是脂肪啊……)。这些更加深了人们对吃辣减肥的一种信任感。但是长期吃辣的话,会对胃产生不良的影响,会伤胃,容易患上胃病,甚至也有胃出血的可能。并且,吃太多的辛辣食物,不但起不到美容的作用,还会让皮肤变得粗糙,甚至是长暗疮,声带也会受到影响,令声音变得沙哑。吃辣减肥,是不是很不划算呢?
适当的吃辣,可以开胃,增强食欲,促进我们的血液循环,但是并不适合长期吃。如果想要减肥,不妨试试以下这些食物。
常见减肥食物
1、海藻
海藻具有利水和降血脂的作用,并且含有的藻胶酸可以帮助抑制食欲,能够减轻体重,并且不会引起失眠。在《食疗本草》中提到:瘦人,不可服之。
2、海带
海带可以消痰利水,也能使人消瘦。有人曾做过试验,肥胖的人一个月内吃3斤左右的海带,可以达到一定的减肥效果。碘是体内必须的元素,如果缺碘会诱发肥胖,因此,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有比较好的抑制作用。《食疗本草》提到:下气,久服瘦人。
3、荷叶
荷叶是很好的消暑食物,有人曾用干荷叶每天煮粥喝或者是泡水喝,连续服用3个月,体重明显降低。在《证治要诀》里有提到:荷叶服之,令人瘦劣。
4、红豆
红豆可以利尿、消肿和解毒,长期食用的话是可以瘦下去的。用红豆减肥,对水肿型肥胖的人效果很不错。
5、冬瓜
冬瓜可以清热解毒和利尿消痰,减肥效果也不错,如果想要增胖的人,最好不要食用。大部分的肥胖患者都有内热的情况,冬瓜的清热、下气,刚好有助于减肥,可以长期服用。
能够减肥的食物有很多,涉及面也很广,例如植物、动物、矿物质等等。除了上面介绍的食物之外,大黄、泽泻、枣叶、牵牛子、绿豆、魔芋、防己、薏苡仁、防风、鲤鱼、芒硝等,也具有一定的减肥作用。每个人的肥胖体质喝身体状况都不相同,在减肥的时候,最好了解清楚,再来决定用哪种食物或防风。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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