推荐 12种天然瘦身食物
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
>>推荐阅读: 6种瓜类让你越吃越苗条
韭菜:能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。
小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。
芹菜:能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。
洋百合:矿物质含量丰富, 能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。
萝卜:含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。
茴香:富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
>>推荐阅读:瘦身又美容的6款木瓜食谱
食用蒲公英:是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。
薄荷:在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
菠菜:富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。
洋香菜:有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。
芦笋:清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调, 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
豌豆:富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
吃什么对眼睛好 推荐12种食物
春季养生吃什么 推荐12种时令食物
经期吃12种食物养颜又瘦身
推荐4种排毒瘦肚腩食物
冬季减肥食物推荐 教你营养瘦身
经期丰胸食物 推荐经期丰胸的12种食物
高考前吃什么补脑 推荐8种天然补脑食物
推荐 瘦脸的食物
减肥中午吃什么好 推荐几种瘦身食物
秋分吃什么养生 推荐12种养生食物
推荐5种睡前瘦身食物 美容觉时轻松甩肉
12种极品瘦身食物 让你猛吃还瘦
推荐 3种玉米瘦身吃法
预防老年斑吃什么好 推荐12种食物
有效瘦腿的几种食物推荐
八种营养减肥养生排毒食物 推荐天然健康减肥瘦身零食
阳痿吃什么食物壮阳 推荐6六种天然伟哥
帮助减肥的绝佳瘦身食物推荐
宫寒吃什么食物好 8种暖身食物推荐
六种强身补心食物推荐
夏季养生要清热解毒 推荐12种食物
冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐
吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐
让男人倍儿年轻 12种超级食物推荐
立冬养生吃什么 推荐12种必吃食物
夏季减肥吃什么瘦腿 推荐3种瘦腿食物
秋天吃什么减肥 推荐10种越吃越瘦的食物
瘦身人士必吃的刮油食物推荐
天然瘦脸的小妙招推荐
中医专家推荐50种瘦身食材
吃零食也能瘦?7种低热量食物推荐
向你推荐五种可瘦身的食物
12种食物最护肝