公开小林志玲的独门瘦身大法

本文已影响1.33W人

公开小林志玲的独门瘦身大法

　1.请分享你最有效的纤体秘方？

　　A：我真的是靠少吃多运动来瘦身，其实，瘦身没有想像中那么难，因为我也是那种嘴巴停不了的人，所以呢，在零嘴方面我会尽量选择低卡低热量的食物 (海苔、蒟蒻、鱿鱼丝…) 之类的食物，以减少热量的摄取。

　　但我们常常会产生一种迷思，就是控制如何卡路里一餐400卡、一天1200卡，其实，这并不等同于一餐仅吃400卡的零食，而是应该要摄取均衡饮食，这些精制的加工食品较难被人体消化、吸收、利用、代谢，人体所需的营养更是不足，所以吃对食物很重要。

　　我养了宠物，经常得带它出门散步,无形中，也增加了我自己的运动量 (被迫式的运动) ，我觉得，运动和饮食一定要持之以恒，才是瘦身王道。

　　2.请分享你最快速的瘦身撇步？

　　A：想办法增加肠胃的蠕动、增进身体的代谢就对了。

　　想排除身体多余的东西，我就会加强做仰卧起坐，让身体自然加速代谢。有些人的肥胖跟和我一样是因为消化系统不好，我在外地拍戏时，每天一定会吃香蕉，它的养价值高、还能促进肠胃蠕动，让“嗯嗯”更顺畅！当然，如果能大量摄取水分，更能事半功倍哦！另外，泡澡沐浴，也可以让血液循环变好，也可以将身上多余水分排出，减少水肿的机会。

3.请分享局部瘦身的方式，如大腿、小腿、手臂、腰围、臀部？

　　A：因为长时间的久站加上穿高跟鞋的站姿不符合人体工学，会让我们的腿部线条走样。(小腿肚变大或静脉曲张) ，所以，我除了做抬腿运动外，还会常穿雕塑腿型的专用裤袜让腿部线条紧实。这种袜子不但可以瘦腿，夏天穿还可以防晒，冬天更有保暖功能，如果能擦过乳液再穿上，可以强迫保养品吸收，不但可以让腿部肤色均匀，更不会被蚊子，减少了“红豆冰”的窘况。

　　4.对于身体最难瘦身的部位，有没有什么加强版的瘦身方式？

　　A：我觉得最难瘦的部位是“腰部”。大部份的女孩子不论是学生或OL，最长的时间就是“坐姿”，不正确的坐姿会让小腹囤积脂肪。

　　另外，低腰裤的盛行，也让许多女孩子容易忽略突出的小腹。

　　为了加强自然代谢，我睡前都会做仰卧起坐，看电视、用电脑时，我还做反覆做些深呼吸运动，“足足吸一口气，用腹部的力量憋住，憋不住时再缓缓吐出。”别看它是只很和缓的运动，其实非常消耗热量和体力，而且是随时随地都能做的运动。

　　另外，辅助品可以使用塑身衣加强，如果是不正确的姿势，穿塑身衣就会引起穿着的不适感，进而提醒自己注意并改善站、坐姿。

大法小林志玲瘦身大法瘦身快速减肥林志玲小林志玲冯媛甄独门台湾名模

相关内容

猜你喜欢

热门精选

林志玲与富商恋情告吹林志玲的感情史大揭秘

小S再喷林志玲为稳电影大女主名号出口讽刺林志玲

姐姐好饿第二季林志玲被小S狂怼是为何林志玲身高是多少

林志玲早期照林志玲全图流出

王者出击林志玲化身哪位英雄王者出击林志玲大乔剧照

林依晨的瘦腿秘诀大公开

郭台铭与林志玲跳舞激情四射两人关系大公开

林志玲晒健身照女性健身塑形的方法

最新文章

推荐阅读