如何通过断食排毒减肥瘦身
本文已影响3.54K人
本文已影响3.54K人
体内的自然排毒方法——断食排毒
断食是存在于动物界的最自然的体内排毒法,就是借由切断外来的热量补给、燃烧体内过剩物质如脂肪、酯类和老旧废物,从而达到清除废物、净化身体的目的。
断食进行到半天或一天的时候,身体会先燃烧肝糖;接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁上的胆固醇,溶释脂溶性的毒素;最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕组织等废物蛋白质。因此,断食有清除体内毒素、活化各器官机能、帮助降低血压、减缓衰老、改善酸性体质、减脂和提高免疫力等诸多功能,是“体内环保”的绝佳选择。
一般人在选择断食的方法时,多采用蔬果汁断食、米汤断食、酵素断食、糖浆断食等较安全的方法。以蔬果汁断食来说,可以三餐饮用500毫升的胡萝卜汁加苹果汁,两餐之间再补充红枣、枸杞调制的补气汤和红糖姜汤等补充体力。如此一来,蔬果汁中丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素,不需要经过消化过程就可以直接被身体吸收,加速细胞的修复。不但不会影响自体溶释的过程,排毒解毒效果快速,而且还能平衡体内的酸碱值,改善酸性体质。更重要的是,断食期间可以维持精神旺盛,照常工作,不会影响到正常生活。#p#副标题#e#
由于断食时排毒解毒功能大为增强,会出现许多排毒反应,像恶心、呕吐、头痛、口臭增加、舌苔变厚、分泌物增多、发烧、咳嗽、皮肤痒、想睡觉、腹泻等,这些都是正常的排毒反应,只要体内毒素排除干净,身体净化以后,这些排毒反应便会自然消失,感觉到全身轻松,体力、活力大为增强。
一般人在尝试断食的时候,应遵守减食和复食的步骤,也就是断食前要渐渐减少食物的分量,饮食清淡。断食后再慢慢复食,从少量到正常量。不要快速进入断食状态,或断食后立刻大吃大喝,以免损伤肠胃。没有断食经验的人,最好能请教有断食经验的人,了解之后再施行比较安全。
但以下几种人不适合采用断食排毒的办法清除体内毒素:体重太轻(少于标准体重的25%)者、癌症晚期患者、洗肾病人、糖尿病控制不良者、严重感染者和结核病人并不适合采用断食方式排毒。
断食排毒减肥法怎么做:减肥圈风行的4种断食减肥法
如何健康清肠排毒瘦身
女人如何排毒减肥 3妙招帮你做无毒瘦美人
女性冬季如何排毒减肥 食物排毒法大揭秘
懒人减肥法 沐浴也能排毒瘦身
减肥冬瓜汤 瘦身排毒两相不误
经期如何排毒减肥 3款排毒食谱超强燃脂
夏季最好用的排毒减肥瘦身法
九款减肥粥 排毒瘦身两不误
三类女性节食减肥无效 应选择排毒瘦身
身体虚胖 要如何排毒瘦身
健康美味的排毒减肥瘦身餐
适时给身体断食 排出毒素好瘦身
吃什么食物排毒速瘦 无需断食排毒减肥法
如何通过慢跑来减肥?
中药减肥茶 排毒通便瘦身
全身性肥胖者要如何通过按摩来减肥
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
春季瘦身攻略 吃排毒减肥餐狂瘦15斤
排毒瘦身食谱
排毒可以减肥吗?4款排毒粗粮粥瘦身快
为身体排毒 如何判断你需要排毒吗
冬季6道瘦身粥 排毒又减肥
如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥
男人要如何通过饮食的方式来排毒
具有减肥瘦身排毒的茶有哪些
夏季瘦身应如何排毒?
如何快速减肥瘦身 小基数如何减肥
3款玉米减肥食谱 高纤排毒快速瘦身
如何快速减肥瘦身
节后该如何排毒瘦身
产后如何通过饮食减肥 产后一周减肥食谱
如何轻松减肥瘦身