怎样吃苹果才真正减肥
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。
这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。
注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
苹果减肥法,美容+瘦身+吃水果,确实比较好。
吃苹果减肥的正确方法 吃苹果怎么样才能减肥
苹果三日减肥法 这样吃绝对瘦
哪些人吃苹果能减肥 常吃苹果的好处
晚餐怎样吃才减肥?教你正确吃晚餐
吃苹果能减肥吗
梨怎么吃才有减肥效果
不同年龄人群怎么吃苹果减肥
怎么吃豆腐减肥?三日苹果豆腐减肥法
怎样吃苹果减肥
原来坚果才是减肥利器 怎么吃坚果减肥
怎么用苹果减肥方法
喝水真的能减肥吗 怎样喝水才能减肥
苹果减肥法 三日苹果减肥有效吗
三日苹果减肥法 适合自己的才是正确的
吃苹果可以减肥吗?
减肥可以吃苹果吗
苹果减肥餐怎么做
苹果减肥的正确方法:教你苹果怎样吃才能减肥
吃什么减肥 苹果梨可以减肥吗
减肥能吃苹果吗
减肥可以吃苹果酱吗
怎么正确吃苹果呢?
吃苹果可减肥的方法
月经期间能吃苹果吗 吃苹果能减肥吗
苹果减肥的正确方法
经期减肥水果 经期吃苹果能减肥吗
苹果型肥胖怎么回事 苹果型肥胖怎么减
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
吃苹果能减肥吗 减肥可以吃榴莲吗
吃苹果能减肥吗 推荐9款苹果减肥食谱
减肥 真正减肥的六种水果
如何吃苹果来减肥
怎样喝水才有减肥的效果