让你快速瘦脸的5个动作
本文已影响2.39K人
本文已影响2.39K人
1、狮子吼
point:提拉整个脸部,脖子和胸口。
跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。
吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。
2、眼睛蛇式
point:让法令纹的肌肉群往上提拉
趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。
吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。
3、骆驼式
point:貌似倒立的动作,让血液大量充血在脸部,促进脸部循环,拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽,双手合十放在胸前。
吸气时慢慢将骨盆力量向前,吐气时身体往后倾,胸口敞开往后,双手抓住脚踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。
4、鱼式
point:强化脸部肌肉,让脸颊肌肉更加紧实。平躺,膝盖弯曲,脚踩着地板,手肘撑地。
吸气时手肘用力往上推,额头顶地,借由肩膀力量往上,吐气时双手在胸口合十,嘴巴像墨鱼嘴往上噘起,停留5个呼吸,早晚各一次。
5、扭转鸭子式
point:拉伸两侧脸颊、加强颈部线条,避免松弛。盘腿坐,上身打直,双手分别放在两侧膝盖上,手心朝上。
吸气时背脊打直,然后将左手放在臀部后侧,右手放在左膝上,吐气时肩膀往后拉长,头部跟着肩膀往后看,头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状,停留5个呼吸,左右各一次,早晚各一次。
让你快速摆脱婴儿肥的瘦脸偏方
5个动作 快速瘦腿成功
快速消除腹部脂肪的5个动作
如何瘦腰最快呢?五个动作让你瘦
肚子上都是赘肉怎么办 5个动作快速瘦腹
快速瘦腿的5个方法
瘦肚子的睡前瑜伽动作 教你快速瘦腹
5种减肥舞蹈 让你快速瘦下来
快速瘦脸养肤的5种食物
5分钟减肥法让你快速瘦身
8个夏季快速减肥方法 让你快速瘦下去
冬季培养这5个好习惯让你快速变瘦
教你怎么快速瘦脸
漂亮MM快速瘦脸的5种食物
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供你选择
夏季减肥吃什么 5个技巧让你快速变瘦
8个运动减肥诀窍 让你快速瘦下来
6个快速瘦腿运动 让你远离小粗腿
最快最有效的瘦脸方法:5个妙招让你快速瘦脸
夏季如何瘦出小蛮腰 5个方法让你快速瘦腰
如何快速瘦手臂 瑜伽动作让你手臂零赘肉
瘦大腿肚的最快方法 三个动作让你快速瘦到爆
五个按摩窍门帮你快速瘦脸
快速瘦脸的三个小妙招
如何快速瘦脸 怎样快速瘦脸
夏季快速减肥方法 让你月瘦5斤
冬季两大瑜伽动作 让你快速瘦出小蛮腰
冬季喝5款减肥粥让你快速瘦
哪些小动作让你快速放松
11种食物让你快速瘦成巴掌脸
让你快速瘦10斤的7个习惯
怎样能快速瘦腿 瘦腿推荐4个动作
午休5个动作,快速解除疲劳
外来务工人员上海可接种甲流疫苗
适合冬天的居家版骨汤火锅食材食谱蘸料图文教程推荐
郑州大火2018绿地原盛国际着火最新消息 郑州高层建筑
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
抖音跑酷一样的弹珠游戏名字叫什么
李易峰思念是一种病 李易峰纽约河畔赏夜景配文:思念是
发烧怎么退烧 按摩这3个穴位可以退烧
近视矫正应该选哪种方法?
14种食物助女性抵抗病痛
母其弥雅密道追踪 不惧挑战不止能做打女
男性包皮过长有哪些危害
man到爆发型老20岁!杨洋新发型的“军人”体现得淋漓尽
生活中能够补肾的食物 4款食疗方补肾美颜
吉利博越日常保养技巧大全 注意事项你都了解多少
海贼王漫画886简易文字情报更新 航海王886贝基帮山治