如何瘦腿呢?
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瘦腿准备工作:泡脚,一桶热水,淹过你的小腿。(一定要做的)
瘦腿重点工作:按摩,我使用的是自家的(配方是我从以前待的SPA馆里“偷”来的,三个阶段的配方)
瘦腿后续工作:随便做点分腿运动就行了,以前有的MM说要裹保鲜膜,我觉得是多余,闷出汗又不减脂,个人观点,仅供参考
按摩手法:(小腿)1.从左脚开始,用两手从踝部到膝盖处按摩。2.从脚踝部开始向膝盖处用拇指按压,可以促进体表淋巴向内部流动。3.用力抓紧腿肚,从踝关节到膝盖揉搓。4.两手围绕脚跟,从上到下按摩。5.双手按摩腿内侧,右腿重复以上动作。
(大腿)1.从左腿开始,先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪,从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪,像拧毛巾一样,按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩,结束,右腿同样。
注意事项:泡脚时水可以稍微热一点,一般来说泡十分钟,出汗的话很排毒的哦,泡脚完后马上就进行按摩工作哦,等脚凉了,效果就不好了哦。按摩的话,没必要把自己按到淤青,皮肤发红发热即可。
个人感受:我由于时间比较充裕,所以瘦腿工作一般是每日做两次,本来瘦腿的过程就是很漫长的,这个改善状况也跟我一天做两次有关,时间没这么充裕的MM更是要坚持咯。。
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