有助健康减肥的9大水果
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
推荐:每天跳绳10分钟 可减20斤 4个小动作减掉你的小肚腩
1、葡萄柚
你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇。
2、橙子
假如你在非用餐时间感到饥饿,那就拿一个橙子来充饥吧!橙子含有大量的维生素C,它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此,橙子也被称为“疗疾佳果”。喜欢吃甜食而又要减肥的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望!
3、香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素,是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你成功瘦身。#p#副标题#e#
推荐:月瘦8斤 红薯瘦身餐 3种食物快速消灭小肚腩
4、枸杞
研究表明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性瘦身十分有益。
5、西红柿
因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。另外,西红柿富含维他命,其中维他命B可促进脂肪代谢,吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成份,皮肤就不会因为减肥而变干燥。
6、蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物,如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等,每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。#p#副标题#e#
7、浆果
对于那些爱吃甜食的MM来说,吃浆果是一个健康的饮食方式。浆果富含维生素和抗氧化剂,还含有丰富的令人有饱腹感的纤维,所以它还可以帮你减轻体重。把浆果加到沙拉里也是个不错的选择!
8、南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇,对经常加班、熬夜的OL养肝护目、润肠减脂有很好的作用。另外,南瓜含有大量的钾元素,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,有助消除水肿。
9、苹果
吃苹果减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物,无论你吃多少,都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇,是非常理想的瘦身食品之一。
哪些水果有助于减肥:蓝莓(减腹)
吃什么水果有助减肥
能帮助快速减肥的水果有哪些
吃蔬菜水果可有助骨骼健康
芹菜汁助你健康减肥
减肥水果 三种火龙果助你减肥
果醋健康减肥效果佳
哪些蔬菜水果有助于减肥
春季减肥水果早餐 饱腹又健康
健康减肥 如果让“乳房”不缩水
吃什么减肥效果最快:5种健康减肥食谱助你有效减肥
能帮助减肥的水果推荐
养胃的水果 三类水果助你肠胃健康
9种世界级健康减肥茶
10大刮油减肥水果有哪些 适量吃些对减肥是有帮助的
熬夜危害大 七大水果来助健康
女性春季健康减肥餐 水果沙拉最减肥
健身后吃什么水果好 力荐9大对健身有帮助的水果
有助于女性瘦身的强效减肥水果
哪些水果配咖啡有助于减肥
健康减肥,遵从9大减肥原则
经期吃7种水果有助减肥
9种水果能有助排毒
帮助减肥瘦身的几种水果
草莓有助于人类健康的9大好处
9月吃这些水果最健康
健康的减肥饮食 适合减肥的3种水果
那些健康美食有助于减肥
哪些常见的水果有助于减肥
水果减肥有效吗?揭秘水果减肥7大骗局
秋天到 有助于减肥的水果有哪些
减肥有助于恢复健康的心脏节律
六种水果助你减肥
中戏复试惊现撞脸林允考生 中戏复试撞脸林允考生长什
抖音三大神器是什么意思 抖音三大神器在哪买
林丹被曝出轨 女方嫩模赵雅淇系高虎前女友
人不彪悍枉少年花彪和杨夕最后在一起了吗
鲸头鹳为什么拔羽毛送人 鲸头鹤拔羽毛原因是什么
女人想快速怀孕多吃7种食物
王嘉尔《偶像练习生》后台晕倒被救护车抬走?疑似工作量
为什么女的喜欢找男闺蜜 男闺蜜能做的事情男朋友不一
开学之初,近视学生却猛增?
王一博回复肖战高仿号 急的本尊肖战在评论里喊哥
一款IWC柏涛菲诺系列腕表拯救了徐静蕾
买二手房注意事项-二手房交易流程
常吃香肠难以生育 男人该怎么防不育
想野外生存必须掌握的知识
哪些隐形杀手伤害男性的生育能力