素食减肥 千万别过度
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1、只吃蔬菜水果影响 内 分泌
很多女孩为了追求苗条身材,一点 儿 主食不吃,只吃蔬菜水果,甚至经常饿肚子,这很容易导致严重的 营养不良 ,造成 内分泌 不能正常运行,不仅容易长痘,还会出现 口臭 , 吐酸 水等状况。
的确,吃素 减肥 是好办法,不仅有益于身体健康,还能保持身材,只不过吃素并不代表着不吃其他 任何 东西,像全麦面包,米饭,馒头,各种粥都可以吃,而不是单单吃蔬菜水果哦。
2、吃过多蔬菜可能患 结石病
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,能改善 便秘 ,提供机体所需的微量 营养 素,发挥抗 氧 化作用和保证人体各器官的正常 功能 。
但是拒绝吃其他食物,单大量吃蔬菜会有很大危害。像某些蔬菜含有较多的草酸易形成 结石 如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量呈碱性的蔬菜,可使结石形成增多,且不易排出体 外 。
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