五款减肥餐吃出夏季瘦美人
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
鸡蛋牛奶+水果素食美人法
减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦
5、配合适度运动
推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后:两杯水
2、早餐:蔬菜汁
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁
5、就寝前:1-2杯水
推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。
减肥套餐三(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢…。想减肥的MM,一定要坚持哦。
减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧。
减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常饮食。
推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。
夏季排毒减肥 五款排毒减肥茶推荐
夏季健康减肥 4款食谱助你瘦出好身材
夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦
夏季减肥吃什么早餐好?
不吃早餐会瘦不下 夏季减肥最好的方法
夏季减肥 6款减肥食谱每天瘦半斤
夏季减肥吃什么早餐好
夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦
五款超强效的夏季减肥餐 让你越吃越减肥
夏季减肥吃什么瘦脸
秋季美味懒人减肥餐 不挨饿照样瘦
经期减肥早餐推荐 五款早餐让你轻松瘦
夏季减肥食谱 早餐吃什么最减肥
夏季减肥吃什么瘦脸?
夏季美食减肥法 吃着吃着就能瘦哦
夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐
夏季减肥吃什么瘦脸 夏季瘦脸的方法
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
夏季晚餐吃什么能减肥 这么吃轻松瘦身还长寿
五款快速减肥餐 让你5天瘦6公斤
夏季最新减肥餐 让你吃出好身材
夏季减肥食谱 晚餐这样吃最减肥
两款夏天减肥套餐
夏季减肥吃什么越吃越瘦
6款美味减肥餐 让你瘦到没朋友
女人夏季减肥吃什么瘦得快
夏季减肥瘦身 6款食谱助你随意瘦
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
夏季减肥吃什么越吃越瘦?
夏季减肥食谱 8款食谱怎么吃怎么瘦
夏季减肥瘦身餐 美味豆芽食谱吃出好身材
夏季减肥早餐吃什么 推荐3道减肥早餐
简单美味的冬季减肥瘦身餐