拒绝衰老 女性护肤的10个窍门
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良好的生活习惯铸就好的身体,而女人们想要永葆青春、拒绝衰老,就要从现在开始,从细节入手,做好抗衰老的每一步,才能够让肌肤保持水嫩、让皱纹彻底无影、让快乐永远相随。
一、多食富含维生素的果蔬
维他命是抗衰老的有效物质,在我们的日常生活中,就有很多这样的食物,如胡萝卜以及生菜、白菜、菠菜等一些绿叶蔬菜;维生素含量高的水果有:草莓、苹果、柠檬、柑橘等等,水果不仅含有大量的维生素,还有很多保湿因子,因而女性朋友更应多吃水果。
值得注意的是,无论是蔬菜还是水果,都要是最新鲜的,只有不断补充维他命,才能够让皮肤延缓衰老。
二、坚持卵巢护理
良好的卵巢护理的状况决定着女性衰老的程度。有专家建议,每周坚持过1次性生活,能够有效调节人体激素水平;另外坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
三、养成早睡早起的睡眠习惯
熬夜是皮肤保健的致命伤,睡眠不足会严重影响皮肤细胞的各种调节活动,使皮肤干燥黯然,尤其是眼部肌肤。一个香甜甜的美觉,可以消除肌肤的疲劳,令皮肤细胞调节活动正常,延缓皮肤老化,因此每天要保证至少8小时的睡眠时间。
四、坚持锻炼
适当的运动,是增加活力以及防止大龄女性患慢性疾病的好方法。通过运动可大大改变她们的心血管的健康状况,坚持锻炼12周以上就可以产生预防衰老的显著效果。
五、每日喝足8杯水
都说女人是水做的,自然而然,美丽的肌肤也是水养出来的。皮肤缺水是皮肤出现皱纹的重要原因之一,因此每间隔1到2小时就应及时补水,每天至少喝足8杯水,才能够使你的身体及皮肤拥有充足的水分,令肌肤光彩照人。
六、适当按摩胸部
坚挺傲人的美胸是女人性感的标志。然而随着年龄的增长,胸部也会出现衰老的征兆,甚至出现乳腺增生等问题。因此,适当给胸部做做按摩是非常有必要的,最好每晚睡前轻柔一遍,另外,要选择合适的内衣,不要过分的挤或勒等等。
七、养成午睡的习惯
养成良好的午睡习惯,可提高警觉性、延长寿命、延缓衰老。中午午睡半小时即可让皮肤得到充分的休息,补充养分。
八、及时清除宿便
如今,宿便已经逐渐成为大多数人的健康杀手,大量的毒素堆积在肠道里,表现在皮肤上就会出现肤色变黄晦暗、长斑长痘等系列问题。因此清除体内毒素尤为重要,无毒一身轻,皮肤自然细嫩光滑。
九、面部控油很关键
合理的面部控油很重要。女孩子平时都爱化化妆,但如果卸妆卸不干净,厚厚的粉底附着在皮肤表层,久而久之,皮肤油性增大,就会变得粗糙暗黄,甚至长痘。彻底卸妆、洁面、再涂抹化妆水,让皮肤保持水油平衡,给自己的脸部做一个深度的清洁,每一步细节都做到完美,保证你会拥有一张完美无暇的肌肤。
十、定期去除角质
定期去除角质对于皮肤的保养也起到了关键性的作用,也被越来越多的女性朋友重视起来,而现如今各种去角质的护肤品更是品类繁多,那么,有没有既方便又有效的去除角质的方法呢?
当然有,用食盐水洗脸就有去除角质、收敛肌肤的作用,此外,它还能够清除皮肤的油脂。建议一星期左右使用一次,皮肤便会显得更加鲜嫩、透明。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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