男人30岁必备的三种保养方式 做个“水样美男”
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男人也需要养护,这一句不是一个新鲜话题了,那么身为男人,特别是上了30岁的男人应该要如何保养自己呢?其实年纪增大,一个不注意皮肤就会衰老变糙,所以身为30岁男人一定要牢记以下三点保养方式。做个一个“水样美男”。
一、男士需美容
很多人都说男士不需要美容,其实男性的皮肤毛孔较大,皮脂分泌又多,因此特别需要注意保持清洁。不过男士护肤与女士美容有很大不同,女士美容侧重于皮肤的光滑、净白,男士则侧重于皮肤的清洁,重点是预防黑头、粉刺的出现,应该崇尚自然,不要刻意改变肌肤的本质。
二、好皮肤靠内在动力
想拥有健康的肌肤,一定要平衡摄取营养,多吃水果、蔬菜等食物,少吃油炸类食品,减少抽烟和喝酒,保证水分摄入,从而保证皮肤角质层有较高的含水量。建议男士们多喝酸奶,因为酸奶可以通过各种益生菌调理肠胃,使皮肤看起来更有生气。
好肌肤需要运动。由于运动能加快皮肤的新陈代谢,有利于体内废物的排出,同时,适当的油脂分泌在皮肤表面,还可以使面部肌肉富有弹性,皮肤变得光滑。运动的过程,其实就是一次美容的过程。
男人工作繁忙,应酬多,有些人经常熬夜加班,睡眠减少,这对皮肤的影响很大。睡眠长期不足的人看起来面色憔悴、灰暗,眼袋显露,并产生皱纹,所以尽量避免熬夜,适当利用午休补足睡眠,这也是皮肤健康的内在保证。
三、背起背包走天下
男人应该胸襟开阔,保持良好的心情和健康的心态,有助于肌肤健康。心情不好时,多与朋友聊天,主动舒缓不良情绪,也会拿起背包,去大自然走一走,给自己一个彻底放松的机会,说不定还有意想不到的收获呢!
只有平时多多注意养护,那么自然就会拥有一个良好的皮肤,皮肤好了自然也就年轻了。
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