熬夜不显老的五个妙招
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
一、注意皮肤保养
1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;
2.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
3.做一套简易的柔软体操,活动一下筋骨,让精神好起来。
二、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累,但无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然打开突然关上,对身体非常不利。困乏的时候,可喝点饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
三、熬夜前吃热东西
熬夜前要吃一点热的东西,哪怕是一碗热的方便面也很好,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,从而产生困意。另外要多喝白开水。
四、多补充些维生素B
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋,但最新研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B,缺乏维生素B的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此,熬夜时多补充些维生素B,反而比较有效。
五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
五个小妙招让头屑不再来
高晓松熬夜看球 熬夜担心五种疾病
轻松甩赘肉的五个妙招
去除眼袋小妙招 让你看着不再显老
女人熬夜的五大危害
地毯除污的五个小妙招
连续熬夜看球 学消除疲劳3妙招
熬夜的危害 不能熬夜的疾病你知道几个
别挣钱不要命 五大美食帮助熬夜族抗衰老
熬夜不困的方法 熬夜不困的小妙招
熬夜上火长痘痘怎么办 6个小妙招解烦恼
熬夜酗酒吸烟伤害肝脏 增强肝功能6个日常小妙招
十五个止咳小妙招
熬夜有黑眼圈 三个妙方轻松去除
五个减肥小妙招
去黑眼圈的五个妙招
女人五个去皱纹的小妙招
巧用鸡蛋壳的五个妙招
熬夜的坏处 如何熬夜不伤身呢
熬夜离不开五种果汁
熬夜的坏处 3招帮你修复熬夜肌肤
熬夜比想象中可怕 六招应对熬夜伤害
老人推迟衰老的7个妙招
熬夜一族怎么排毒 7大妙招助排毒
女性熬夜易患乳腺癌 熬夜的五大危害
熬夜怎么拥有好肌肤:熬夜肌肤的护理小妙招
去屑没烦恼的五个妙招
熬夜的危害 熬夜对身体造成的五大危害
熬夜的人怎么保养皮肤 熬夜保养皮肤小妙招
女性驻颜有妙招 常按穴位不显老
加班熬夜长皱纹 男士去皱小妙招
经常熬夜如何护肤 教你养肤妙招
熬夜的五大危害 你知道几个