5种护发食物你了解吗
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
5种护发食物你了解吗
和美容护肤一样,头发的养护也离不开饮食的合理搭配!健康的秀发和我们日常的饮食是分不开的,你们知道生活中的哪些食物是可以帮助女性护发的吗?不知道怎样养护秀发的美眉们快来了解一下对秀发有好处的食物都有哪些吧!
1、三文鱼
纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2、核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
3、牡蛎
牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。
4、蛋类
除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,它有助于细胞给发囊输送氧气,缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。
如何黑发 黑发就吃这5种食物
5大食物越吃越胖!你中招了吗?
什么可以黑发 可以黑发护发的5种食物介绍
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
黄瓜海带 日常护肤的5种食物
5种食物缓解冬季皮肤干燥
脱发人群注意了 5种食物可促进头发生长
护眼多吃含这5种元素的食物
男人吃了败“性”的5种食物
夏季多吃5种食物能清热解毒
5种食物帮你提高免疫力
生活中的“解毒药” 中医介绍5种解毒食物
便秘吃什么食物能改善?10种食物帮你解决
5种食物帮你清理血管
牛奶番茄 缓解压力的5种食物
日常5大食物帮你补肾护肾
发烧吃什么食物 5种食物改善你的胃口
五种食物不能当早餐 你吃了吗
掉发脱发怎么办 9种食物能护发
艾滋病的5大发病原因你都了解吗
烧烤后别忘了解毒 12种食物帮你排毒
经期吃这5种食物可缓解痛经
宝宝发烧能吃芒果吗 宝宝发烧就吃5种食物
6种防辐射的食物 你吃对了吗
你了解肉毒素吗 肉毒素有5种惊人用途
竹笋与什么食物相克 你了解吗
让你越吃越瘦的5种食物
小孩拉肚子怎么办 可食5种食物缓解
想护发就吃这3种食物
吃什么能解油腻 推荐5种食物
压力大如何缓解 试试这5种食物
六种食物新功效 你听说了吗
女性养护子宫就靠这5种食物