你知道有哪些戒烟窍门
本文已影响1.92W人
轻松“戒烟”小窍门有哪些呢？我们来看看下面介绍的轻松“戒烟”小窍门：
一、替代方法
寻找替代办法转移注意力，找到可以替代吸烟的方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
二、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移注意力，晚上不要在电视机前度过，可以去按摩、听唱片、上网或找朋友聊天。
三、替代持烟动作
用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。
四、每周换一种牌号的香烟
新牌号香烟的焦油含量，必须低于原牌号香烟的焦油量。
五、改喝牛奶、果汁和水
有想吸烟的冲动时，用喝水来控制。这不但会帮助身体新陈代谢，消除空腹感，而打消吸烟的念头，还可以避免进食过多引起的体重增加。建议两餐之间喝6至8杯水，促使尼古丁从体内排出。
相关内容
热门精选
-
关于轻松戒烟有哪些原则
-
专家：控烟迫在眉睫 戒烟方法有哪些
-
男性戒烟的误区有哪些
-
男人戒烟的方法有哪些
-
戒烟失败的原因有哪些
-
为戒烟者成立“戒烟门诊”可行吗
-
戒烟难 中医针灸帮你戒烟
-
冬季给宝宝洗澡 这些窍门要知道
-
男性朋友有哪些戒烟方法
-
煮粥有哪些小窍门?
-
馒头怎么做松软好吃 这些小窍门你一定要知道
-
缓解孕吐的10个小窍门 你知道多少
-
天冷给宝宝洗澡 这些窍门要知道
-
日常生活小窍门有哪些：12个涨知识的生活小窍门
-
男人吸烟会有哪些危害 如何戒烟
-
你都知道哪些戒烟方法
-
日常戒烟的方法有哪些
-
女性抽烟有哪些危害 如何戒烟
-
你是一个爱抽烟的“瘾女士”吗 你知道有哪些女士香烟吗
-
瘦背的窍门有哪些
-
美容的小窍门有哪些
-
戒烟的小妙招都有哪些
-
中医祛斑吃什么 这些祛斑小窍门你知道吗
-
瘦脸的窍门有哪些
-
快速戒烟的方法有哪些
-
降糖有哪些小窍门
-
想要戒烟 最好先知道这4个误区
-
冬天美白小窍门有哪些 了解这些让你白成一道光
-
针灸戒烟有哪些注意事项
-
产后有哪些窍门让你轻松瘦
-
使用烟道式燃气热水器的窍门
-
戒烟前必须要知道的3大要点
-
你知道的美白小窍门有哪些 夏日美白小妙招