男性朋友腰不好怎么办
本文已影响7.81K人
本文已影响7.81K人
现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯,使男人的腰负担越来越重。男性应该给自己的腰“减负”了。
“腰不好”等于“肾不好”
中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。
按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体,包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身。
中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。
专家提醒:一旦发现持续性腰疼;一切使腹压升高的动作,如咳嗽、喷嚏和排便等,都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活动时疼痛加剧,休息后减轻,都可能提示“腰出了问题”,男性应该加以重视。
加强锻炼控制体重护好腰
专家指出,护腰首先要调整生活方式,注意预防肾脏亏虚,比如不能熬夜、避免久坐。其次,要注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品,如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。最后是要加强锻炼。在此,推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。
方法:双脚分开与肩同宽,脚与膝关节朝前,微微屈腿。上身以腰为轴,用头带动整个颈部及上肢,慢慢转动直到最大角度,再转到前面。
整个过程中腰尽量做到直立,左右各做10—20次。
这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛,有效锻炼腰部肌肉群,提高腰部力量,同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。
控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了腰部的负担。所以,减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。
夏天男性朋友怎么防晒
男朋友个性太强怎么办 男友个性强是好是坏?
男性朋友怎么祛除口臭
男朋友不让我跟异性朋友来往 可他也有关系好的异性朋友
心情不好怎么办 如何应对朋友的情绪
为了女朋友删了异性朋友值吗 女朋友要求删掉异性怎么办
男朋友忘不了前女友的十个表现 我该怎么办?
和男朋友性格不合怎么办
“大姨妈” 来了男朋友该怎么办
女人腰不好怎么办 这样做保护腰部
男性朋友怎么喝茶壮阳
男性朋友怎么判断肾功能好坏方法
你那么好看不要生气 女朋友生气怎么办
男朋友总是和我借钱怎么办 这样的男朋友靠谱吗
男朋友不提结婚怎么办
男人经常开车腰痛怎么办 怎么有效治疗男性腰痛
男朋友性格不好怎么办 男朋友性格不好能改吗
闺蜜觊觎你家男朋友,怎么办
我有男朋友家里人还安排相亲 他们不喜欢男朋友怎么办
男朋友异性缘太好怎么办 跟他在一起没有安全感
【图】发现男朋友有备胎怎么办
和好朋友闹矛盾了要怎么办
男朋友好污怎么撩他 教你怎么撩男朋友才有反应
女朋友不接电话怎么办?女朋友为什么不接你电话?
男性朋友阳痿怎么治疗
如果男朋友有艾滋病怎么办
异地恋太想男朋友怎么办
男性朋友怎么上厕所
男性朋友怎么保护精子
发现男朋友有暧昧对象怎么办 不要乱猜跟他好好谈谈
男人腰不好怎么办 8个方法要试试
男性朋友怎么做更健康
挽回男友:我跟男友性格不合,我该怎么办?
女人肾气虚吃什么 五种食物少不了
村干部肇事致人死亡逃逸 事后还淡定陪警方调查现已被
中医治疗癌症的几大偏方
为什么女生总是提男朋友的前任 皆因她不确定你是否放
tvb电视剧经典台词
雪中悍刀行王仙芝大战李淳罡是第几集 最后结果谁赢了
结婚后老公和其他女人暧昧不清 一条短信彻底点醒了我
上班族的MM远离大象腿
中医如何来缓解疲劳 不妨试试这些方法
Oriflame新款男士香氛 斯巴达斗士的男性魅力
李冰冰接替范冰冰出演电影 《新衣》范爷T台首秀圆满成
张召忠:大陆绝不能容忍台湾这样做的!这样的事情不能容忍
如何治疗密集恐惧症
手动挡汽车5挡和6挡的区别有多大?看完我沉默了
怀孕也不能大吃大喝 孕期控制体重注意事项