怎么让男性朋友精子质量好
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
驱除不良习惯
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
七种食物提高男性精子质量
提高男性精子质量的方法
男性检测精子质量的方法
增加精子质量吃什么好
精子质量低 如何让男人当上爹
男性情绪也会影响精子质量
男性精子质量下降的原因
男人精子质量不好吃什么 补精子食谱有哪些
全球男性精子量告急 引起男性精子质量下降原因有哪些
男人的精子 男性如何提高精液质量
男性一生精子变化 如何提高精子质量
男人提高精子质量怎么补充营养
提高男性精子质量的食物
怎样提高男人的精子质量
吃南瓜子能提高男性精子质量
男性精子质量怎么提高 男生备孕要做什么
男性精子质量差该如何调理
哪些食物提高男性精子质量
提高男性精子质量:改善精子质量该怎么做吃什么
男朋友对异性朋友太好怎么办 男朋友对异性朋友比对我还好正常吗
备孕男性如何提高精子质量
男性朋友怎么进行力量训练
男人为什么无精 做好七点提升精子质量
影响精子质量因素有哪些 精子质量差怎么办
改善男性精子质量的方法
什么时候的男人精子质量最好
男人精子存活率怎么看 如何提高精子质量
蜜妞miko男朋友是谁?直爽的性格遭质疑
男人应该怎么提高精子质量
老公精子质量低 不好受孕怎么办
男性备孕吃什么提高精子质量
男性提高精子质量的饮食
男性喝可乐会影响精子质量吗 男性喝可乐会不会影响精子质量