你知道怎么吃芦笋养生
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
芦笋芝麻拌银耳:清除体内垃圾
做法:
1.将芦笋焯水后切成段备用,银耳泡好焯水撕碎备用。
2.将锅烧热关火,用余温把芝麻炒熟凉凉。
3.把所以食材放到—起,加入适量的盐、醋、糖、蒜末拌匀即可食用。
营养分析:芦笋中膳食纤维含量丰富,加上银耳多含糖量,可协同帮助体内垃圾排出。
百合芦笋茶树菇:抵抗呼吸道感染
做法:
1.先把茶树菇焯水至熟切段。
2.将芦笋焯水后,滚刀切条。
3.胡萝卜滚刀切成条后焯水。
4.最后将百合洗净再放入锅中焯水,至7分熟,所有食材捞出把水沥干备用。
5.将锅烧热以后,放入少量植物油,待油温制六成热时,放入蒜末煸至金黄,放入姜丝,再将食材入锅快速翻炒,放入香葱段,适量的盐,即可出锅。
营养分析:芦笋、茶树菇富含膳食纤维、植物华学物质,对高脂血症,等血液粘稠者比较适宜,配以能润肺止咳、清热解毒的百合,具有清热去烦、安神的显著功效,更是对这个季节引起的上呼吸道感染的治疗大有益处。
冰镇芦笋:去脂
做法:
1.开水中滴两滴植物油(颜色翠绿)把芦笋焯水、或清蒸,滚刀切断,放在准备好的冰沙上。
2.将鸡蛋打散,锅热以后放入适量的植物油,油温之六七成热时,把鸡蛋制五成熟,放入适量黄豆酱,翻炒至鸡蛋熟透,加入香葱末,香菜末即可出锅。芦笋蘸鸡蛋酱食用,香脆可口。
营养分析:芦笋具有低糖、低脂肪、低热量、高膳食纤维的特点,可以增加饱腹感,帮体内多余脂肪排出。
防癌可多吃芦笋
芦笋——含多种抗癌营养成分
芦笋哪些家常做法好吃
怎么吃竹笋有助于养生
你知道怎么补水养生保健
芦竹笋
枸杞怎么吃有营养 这些吃法你都知道吗
春季吃芦笋有什么好处
芦笋抗癌效果怎么样
多吃芦笋有什么好处吗
孕妇可以吃芦笋吗
芦笋可以减肥吗 芦笋的热量
男人肾虚吃芦笋好吗
生理期能吃芦笋吗 推荐四款营养食谱
你知道米饭怎么吃最有营养吗
吃芦笋的好处 芦笋有这五大功效健康蔬菜就是它
瑶柱鲜芦笋
芦笋可以生吃吗?芦笋生吃怎么处理
芦笋和西红柿能一起吃吗 芦笋和西红柿怎么一起吃
防癌养生食谱之薏米芦笋汤
吃芦笋清热利尿 细数芦笋的4大功效
春季女性吃芦笋有什么好处
芦笋的做法大全 芦笋的家常做法图 芦笋怎么做好吃又简单
吃芦笋有助于抗癌吗
你知道怎么泡菊花茶养生
吃芦笋可以减肥吗 芦笋减肥食谱有哪些
偷懒养生法你知道吗 怎么偷懒才有养生效果
你知道乾隆怎样养生吗
芦笋不能与什么同吃呢
芦笋炒肉芦笋要去皮吗 你知道芦笋炒肉芦笋要去皮吗
芦笋富含氨基酸 酒前吃芦笋可预防宿醉
芦笋多吃点能杀癌细胞
春季时令蔬菜芦笋怎么吃才好