孕期如何根据体质调理身体
本文已影响9.42K人
本文已影响9.42K人
中医认为受孕赖乎肾气旺盛、真阴充足、气血和顺、络脉通畅,所以中医在孕前准备上,非常讲究全身性的调理。有了健康的母亲,才能有健康的胎儿。体质较差的“准妈妈”,就更加应当积极调养身体了。提醒“准妈妈”,在这段时期,要戒烟戒酒,保证营养全面,很多中医食疗的方子都可以应用。
气虚者 气虚者一般表现为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。这类“准妈妈”一定要注重三餐的营养,保证鱼、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。
血虚者 血虚者一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。这类“准妈妈”在生活上应注意多吃含铁质的食物如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
阴虚者 阴虚者一般表现为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红等症。这类“准妈妈”要注意切忌熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜等食物来凉补。
阳虚者 阳虚者一般表现为嗜睡、畏寒、面色苍白、易腹泻、尿频、性机能衰退。这类“准妈妈”千万不能吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
肝郁气滞者 这类患者经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。 生活方面应注意情绪疏导,减轻压力,多去户外走走,散散心,保持情绪稳定。
在针对性地调理之外,“准妈妈”可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山等锻炼,增强身体素质,以便在怀孕期和哺乳期间保持最佳状态,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。
中医学中有宫寒不孕的说法,子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内“太冷”,那么胎儿就无法生长。尉中民告诉记者,有宫寒问题的女性朋友,往往表现出自感小肚子部位发凉,痛经、喜温,白带较多、白带清稀等特点,如果出现这些症状最好在备孕之前,积极接受治疗,为受孕创造较好的“环境”。
湿热体质如何调理
如何根据身体状况挑选水果?
根据体质选择降压药
备孕前怎么调理身体 备孕前如何调理身体
8种体质如何调顺经期
体寒女性备孕期间如何调养身体
中医教你如何根据体质选择凉席
阳虚体质如何调理 4招改善阳虚体质
什么是血瘀体质 血瘀体质如何调理
阳虚体质易痛经 阳虚体质如何调理
气虚体质如何调理
阴虚体质的更年期综合征如何调理
孕期身体虚弱体质差 孕妇该如何增强
调理孕妇体质 孕期吃什么粥好
阳虚体质人群如何调理
哺乳期女性如何调理身体
怎么正确根据体质调养方法
血瘀体质如何调理
怀孕了应该如何调理?怀孕了如何根据体质调养?
什么是阴虚体质 阴虚体质如何调理
根据身体情况改善饮食 变成易瘦体质
女性血瘀体质如何调理
如何调理血瘀体质 五种方法调理血瘀体质
备孕之前如何调理身体 孕前调理身体
酸性体质平时如何调理 饮食调节助你找回身体健康
如何调理身体疲惫呢
如何在孕期控制体重?
什么是气郁体质 气郁体质如何调理
夏季湿热体质如何调理
女人血瘀体质如何调理
痰湿体质如何调理
如何根据身体选择合适的体检项目
阴虚体质月经易晚到 阴虚体质如何调理