怎么用中药保护眼睛方法
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
长期盯着电脑的电脑一族,易出现眼胀、视力模糊、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛,烦躁、注意力不集中等全身症状。这时,要给眼睛放个小假了。
怎么保护眼睛呢?中医专家指出,不妨用中药熏蒸法给眼睛做个“桑拿”。中药熏蒸眼睛,可有效缓解眼疲劳,改善眼周围血液循环。
中药熏蒸眼睛
首先,平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。
其次,为了取得更好的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下。通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。
中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。
护眼配方:决明子茶,多吃健眼食物
中医提倡“药食同源”,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
另外,还可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。
预防眼疲劳及眼部疾病:屏幕低于水平视线15度
首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟,可采用起身走动,并远眺5米以外的物体,最好做做眼保健操。
其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
最后,要保持室内良好的通风和空气湿度。
保护眼睛的好方法 这方法可缓解眼睛酸痛
白领养生重点保护眼睛 中医护眼有五方法
怎么预防眼睛“中风”方法
春季怎么给眼睛保湿方法
怎么保护宝宝眼睛呢
教电脑族保护眼睛好方法
幼儿怎么保护眼睛呢
眼保健操 老人保护眼睛的六种方法
准妈妈怎么安排饮食保护眼睛方法
日常保护眼睛的七个方法
保护眼睛的4个锻炼方法
保护眼睛的按摩方法
日常生活中保护眼睛的简单方法
婴幼儿眼睛怎么保护
保护眼睛的方法 10个科学护眼的方法
吃什么对眼睛好 眼睛的保护方法
眼睛疲劳吃什么好 8款药膳保护眼睛
怎么保护眼睛呢
正确保护眼睛的方法
经常玩电脑怎么保护眼睛 7种保护眼睛的方法
司机有哪些保护眼睛方法
保护眼睛的9个方法
眼睛保护方法 怎么保护眼睛
眼线膏怎么用 眼线膏的使用方法
推荐7种方法保护眼睛
中药祛痘怎么做?中药祛痘的方法
怎么饮食保健眼睛方法
怎么应对眼睛中风方法
日常保护眼睛的四种方法
日常怎么给眼睛保湿方法
保护眼睛的方法 三种方法有效缓解眼睛不适
怎么喝茶护理眼睛的方法
白领怎么保护眼睛呢