多吃甜食容易引发近视眼
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多吃甜食容易引发近视眼(图)
近视,是现在学生很普遍的一个现象,每个班级里面很多同学都出现近视的现象,而近视这几年为什么会这么多呢?说到近视,很多人都认为是不良的用眼习惯,现在学生读书压力越来越大,看书的习惯,看书的光线问题,长时间的用眼习惯都是导致近视眼的一个因素。但是,引起近视的因素除了这些外还有哪些因素呢?有营养学家提出,不良的饮食习惯和饮食结果也可能引发近视的。
饮食会引发近视眼的这个因素是很多人很疑惑,那么饮食吃哪些食物会引发近视眼呢?食用什么样的食物更容易出现近视眼呢?一起随小编来了解一下。
医学研究表明,长期过量的食用甜食是诱发近视的一个因素。现在,很多人都非常喜欢吃甜食,而甜食在消化,吸收和代谢的过程中会产生大量的酸性物质,和人体中的钙中和,就会造成血糖钙降低;缺钙会导致眼轴伸长从而诱发近视。所以,在这里要建议青少年的学生们在饮食上要少食甜食,高糖食物要有所控制,纠正不良的饮食习惯。
吃硬质的食物过少也是导致近视增加的原因之一。因为人在咀嚼食物的时候可以促进脸部的肌肉运动,这也包括了眼球运动的肌肉运动,从而有效发挥眼睛晶状体的调节能力。所以,平时可以适当的吃一些硬质食物,增加咀嚼的机会,这样就能预防近视眼的增加。
那么除了上面这个两个因素是导致近视眼增加的因素外,近视眼患者饮食要注意哪些呢?如何从饮食来赶走近视眼呢?
在平时的饮食中,近视眼患者要少吃高糖的食物或者糖果,多吃一下含蛋白质多的食物,例如,鱼,蛋和瘦肉;多吃含有钙质和磷质的食物,例如,豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;最后还要多吃一些含锌食物,例如,黄豆、紫菜、羊肉、肝脏等食物。
近视眼患者还有一个问题就是,血钙偏低,缺乏维生素A,那么缺乏这些微量元素饮食要注意哪些?饮食要多吃一些补益肝肾的食物为主,来增强眼外肌和睫状肌的肌力,增强对外界的抵御。例如,动物的肝脏,蛋黄、新鲜水果,乳类食物等。
小编提醒:看了上文之后,患有近视眼的同学们是不是要注意自己的饮食了,对自己不良的饮食习惯要改变,通过调节和控制饮食方式,预防和改善近视问题。小编精彩推荐阅读【近视眼 艾灸治疗有奇效】【容易得近视眼的4类儿童】
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