冬季养肝可多吃绿色食物
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
中医有 “青色入肝经”一说,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜,比如西兰花、菠菜、青苹果等。
在这里推荐一道木耳炒文武笋,节假日长假人们往往吃得比较油腻,这道菜能去脂解腻,而且营养丰富。木耳炒文武笋的主角就是绿色莴苣,将莴苣切成滚刀块,然后加上适量的木耳和冬笋,放少量油清炒。
莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中 还含有丰富的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血,达到了养血和养肝的作用。
加入了黑木耳和冬笋,这道菜看上去色泽鲜亮,能激起人的食欲。
黑木耳营养丰富,有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效,富含多糖胶体,有良 好的清理身体垃圾废物作用,还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生 素,以及钙、磷、铁等微量元素和丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,还能预防便秘。
冬季进补 多吃黑色食物与食疗
春季养肝正当时 春季养肝多吃六种食物
冬季如何护心 多吃红色食物
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
冬季养生吃红色食物 祛寒又养血
冬季吃哪些食物可以养胃
男人春季养肝秘方 多吃补肝食物
冬季吃什么食物护肝
冬季吃什么食物可以保护肝脏
冬季补肾 多吃七款黑色食物
女性生理健康养生小常识 养肝护肝多吃绿色食物
冬季养肝吃什么 养肝食谱推荐
冬季预防肝癌 多吃3种食物
冬季如何养胃 这6种食物可以多吃
春季男人需养肝 多吃8种食物即可
秋冬季养肝可以吃什么
春季如何养肝 这5种食物可以多吃
冬季多吃酸性食物可防静电
冬季驱寒补气 多吃8种红色食物
夏季养心多吃六种红色食物
冬季常食红色食物好处多!
冬季多吃红色食物能驱寒补气
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝吃哪些食物最好
立冬节气养生多吃白色食物
冬季多吃八种红色食物驱寒补气
黑枣补肾养胃 冬季养肾吃黑色食物
老人冬季养生多吃3种食物
冬季多吃白色食物 首选大白菜
秋季养生重在养肝 7种护肝食物要多吃
秋季养生多吃6种颜色食物
春季养肾补肾多吃黑色食物
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全