上班族必知的四款减肥早餐
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橙汁酸奶
做法:将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中,然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可,使用无糖酸奶减肥效果更佳。
减肥功效:帮助肠胃清除体内垃圾。#p#副标题#e#
玉米面糊
材料:玉米面,冬瓜,花生,瘦肉,红薯,鸡蛋。
做法:先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水,将玉米面倒入,再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生仁稍微捣碎放进去,撒上盐,小火煮十分钟,最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花,出锅前撒一点儿葱花即可食用。
减肥功效:不仅可以富有饱腹,营养也很丰富。#p#副标题#e#
牛奶炖花生
材料:花生,银耳,枸杞和冰糖,牛奶约1500毫升。
做法:先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用,然后锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。#p#副标题#e#
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁,松仁和粟米各100克。
做法:先将核桃仁和松仁一起用油炸熟,然后再取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
这道菜肴味道非常美味,但要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。
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