春季保健的六个妙招
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春季保健6步走:
1、早上起床。首先是深呼吸3次,排除肚中的浊气,顺带营造一天的好心情。
2、左手五指并拢平摊,依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆,如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道,而这样按摩的好处是改善便秘,坚持一月可以有明显的纤细腰肢。
3、早上刷牙后空腹喝水,最好是温白开水或蜂蜜水。
4、饭后马上漱口。
5、临睡前喝杯约200ML的牛奶,在床边放个苹果或橙子,可以促进睡眠。
6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。
为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。
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