中医美容,让你从内到外美
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养好脾胃,养足气血。
女人的容颜是靠血养出来的,而气血之源、运化之所又是脾胃,所以想要面若桃花,就要养好脾胃。熬夜伤肝,容易损伤脾胃,所以要早睡早起;饮食不规律会增加脾胃负担,导致脾胃气血紊乱,所以要改善饮食方式,坚持规律饮食,少食辛辣、冷饮,减少对脾胃的刺激;冬季要做好防寒保暖工作,切忌只要风度不要温度,使得腿部的脾经和胃经受寒,使寒气积聚于脾胃,导致脾胃虚寒;切忌忧伤过度,使得人体阴阳失衡,损伤脾胃正常生理功能,应该保持身心愉悦。
坚持按摩,塑造完美身材。
现在很多女性朋友,肌肉都是松弛的,腹部脂肪较多,下肢浮肿,这是因为现在大家缺乏运动,加上不良的生活习惯,使得手臂、腹部、双脚的脂肪积聚最多;不适合的内衣裤都会使脂肪堆积;长期翘脚使骨盆弯曲,身形就更不好看了。而按摩,可疏通经络,促进气血循环,加快机体新陈代谢的速度,祛除体内水湿,帮助排出堆积的毒素,就可使机体变瘦,皮肤更加细滑。大家可以选择刚洗完澡的时候按摩,根据自己身体特点,在需要瘦身的地方来回按摩三分钟,注意左右各三分钟,四肢一般采用揉捏法,腹部一般采用摸法,建议大家抹上润肤乳后开始按摩,这样可以减少摩擦力,又可滋润皮肤。#p#副标题#e#
每日泡脚,缓和全身。
冬季,很多女性朋友都怕冷,而且免疫力低下,寒气容易入侵,损伤脾胃等功能,使气血不畅,因此,我们可以选择泡脚。睡前,可加少许艾草入热水烧开,等水温降至室温左右,小心烫伤,水量不要太多,漫过脚踝即可,选择木质桶较好,每次泡个10-20分钟即可,不宜过久,配上足底足心的按摩。每日这样泡脚,可促进血液的循环,还可通过刺激足底穴位,打通经络,让气血运行全身,将热水的暖气带至全身,驱散寒气,有延年益寿的好处。
美人是睡出来的。
古人说:“眠食二者皆养为养生之要务,能眠者,能食、能长生。”因此,我们要保证充足的睡眠,让体内脏腑有充分的时间修养,气血可以调和,减少呼吸次数,降低机体代谢率,从而使体力和精神得以恢复。坚持早睡,把睡眠时间安排在晚上11点前至次日早晨7点是最佳的,在这个时候保持深度睡眠状态有利于肝胆排毒、代谢、养血;睡好午觉,中午11点到13点,是心经气血最旺盛的时候,这个时候睡觉,可以让心脏稍微休息一下,这样才有充沛的气血滋养皮肤,既排毒又养颜。睡前聆听轻柔的音乐有助于舒缓身心,缓解紧张情绪,暂时将烦恼抛弃,这样可以大大改善睡眠质量,与此同时,我们的皮肤也会得到充分的放松。
做到这些,我们就可以不用依赖表面的涂涂抹抹,可以不用每日做面膜,便可以从内在映照出美丽,拥有美丽的容颜和优美的体形。
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