人间第一补品 喝粥养生效果好
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
粥可调治胃口,增进食欲,补充身板需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实际上是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃
。粥既适合做早餐,也适合做夜消,因为,粥中的小粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。“每一日起,食粥一大碗,空肚胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化体系的负担,也不致导致肥胖。
晚间喝粥,还能帮忙睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚热热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨贴过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以匡助疗治各种疾病,保健养生,使人延年益寿。
喝粥的7大好处:
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲,补充体力
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。
夏季喝粥好处多 老人多喝养生粥
喝腊八粥的养生功效
葛木养生粥什么时间喝最好?葛木养生粥什么时间吃最好?
中药养生:6种中药补气效果好
女人喝粥可以养生 四款粥好喝又健康
泡脚养生 这个黄金时间点泡脚补肾效果才好
养生补血粥的保健效果主要有哪些
秋天喝什么粥好:滋补养生的五款美味粥
选对时间养生效果更好哦
月经期间喝什么粥补血养颜
冬季养生喝什么粥好 冬季养生喝哪些粥好
霜降喝什么汤养生效果好
秋季减肥喝什么粥效果好
秋季养生喝什么汤效果好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人补血补气 6种养颜粥喝出好气色
女人经期喝什么汤滋补效果好
养生喝什么粥好
春季喝粥养生 盘点喝粥的好处
夏季养生粥食谱大全 绿豆粥效果好
喝粥养胃有效果吗 不同胃病效果不同
什么补品效果最好功效最强
女人吃什么补血养颜:4款补血养颜粥喝出好气色
吃什么粥补气血效果好
这一物泡水喝补肾效果最好
养生壶怎么煮粥的营养效果更好呢
霜降喝什么茶养生效果好
安神补脑多喝粥 推荐3款养生粥
夏季喝什么养生粥 推荐3款粥品
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
冬季喝粥养生滋补有活力 营养健康从一碗粥开始
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
排毒效果好的女性春季养生粥