秋季养生喝什么汤效果好

凉爽的秋天来了，虽然天高气爽、气侯宜人，但秋季也是干燥的季节，这个季节由于干燥也是最容易伤肺的，所以在秋季要注意保健养生，在秋季保健养生最适宜当然就是喝汤水了，汤水对我们身体可以起到一个滋润肺腑的功效。那么，什么汤秋季最适合呢？下面为大家推荐几款。

红白果仁汤

这款汤可以是秋季的首选养生汤，不仅可以让肌肤光鲜嫩滑、养颜美容，对于养心神、健脾胃也有着一定的功效，还具有着清湿毒的功效，对于秋季干燥，皮肤粉刺都有着改善的作用，是秋季的一款非常不错的汤水，适合的人群也很广泛，一般情况下都可以食用。

红白果仁汤的做法

准备材料，白果去壳除去皮差不多二十克左右，红枣二十五克左右，桂圆肉准备十五克左右，再准备适量的薏米，如果敢吃薏米的话可以放上了二十五克左右，不喜欢吃的话，可以少量一点。

材料准备好了洗净，然后一同放入锅内煮，先用大火煮开，然后再采用小火煮一个小时左右，然后再加入适量的冰糖或者是红糖再煮五分钟即可食用，效果非常不错。

莲藕排骨汤

莲藕排骨汤大家应该都不陌生，在我们日常生活还是比较经常见的一道食谱。莲藕排骨汤在秋季食用，是非常不错的，对人们的身体有诸多的好处，莲藕排骨汤不仅可以补血养颜色，还可以清热消痰，特别是对于贫血以及心慌失眠者食用可以起到一定的调理改善作用。

莲藕排骨汤的做法

准备材料，莲藕半斤左右，排骨半斤到一斤，这两样可以根据煮汤的量来进行调节，汤要煮多一点的话，材料相对可以放多一点，准备一点生姜、香葱以及适量的调料。

排骨洗净切块后，要用开水放放香葱先焯一下，这样的话可以去腥味，汤的口感比较好，然后就可以准备炖了，加入适量的水放入生姜先把排骨炖一个小时，然后再加入莲藕炖到熟烂，然后再放入调料即可食用，秋季的一款去燥又保健的好食谱。

木瓜花生排骨汤

木瓜花生排骨汤对于秋季来说，也是一道非常不错的食谱，这一款汤不仅有着滋补身体的作用，对于清燥解热、滋润皮肤的功效也是非常之不错的。这一款汤水对于女性朋友来说也是非常之适合之，还有着补血、丰胸的效果。

木瓜花生排骨汤的做法

准备材料，新鲜的熟木瓜一个，一般差不多一斤重，花生仁一百克左右，排骨三百克，适量的调料。

先把木瓜去皮洗净切块，然后再把花生也清洗干净，排骨洗净切块之后，然后要用开水焯一下去腥味。都清洗准备完毕了，可以把这些食材用食盐稍微拌一下，然后一起放在锅内加入适量的水开始煲汤。先用大火烧开，然后再采用小火慢炖至熟烂即可食用，很不错的一个汤品。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)