吃玉米抗衰老 盘点玉米的4大功效
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玉米是我们经常食用的食物,也是较为常见的食物,通常我们会用玉米来炖汤、也可以用来做菜、做甜品、煮粥,其实,玉米有很多不为人知的功效,今天就跟大家说说玉米的功效。
玉米的功效第一点:抗衰老。玉米对于人体的内脏有很好的功效,例如,常吃玉米有利于肝脏以及胆囊的调理,还可以调节胃功能,对于润肺和宁心也有很好地疗效。最主要的是,玉米中含有大量的维生素和氨基酸,对于延缓衰老有奇效。
玉米的功效第二点:通肠防便秘,防止心脑血管疾病。玉米中富含纤维素,对于刺激肠胃的蠕动有很好的效果,有助于促进消化,对于通肠防便秘也有极好的效果。此外,还可以促进新陈代谢作用,降低胆固醇含量,防止心脑血管疾病的发生。
玉米的功效第三点:防治癌症。玉米是所有主食中营养物质含量最高的,其保健效果也是所有主食中最好的。玉米中所含有胡萝卜素较之大豆含量还要多,对于防治癌症,抑制癌细胞扩散有很好的效果。
玉米的功效第四点:美容护肤。玉米不仅是很好地食物,也是很好地美容食物,对于美容护肤有突出的效果。玉米中所含有的硒元素和赖氨酸,对于延缓衰老、防治癌症有很好的效果,含有的大量B族维生素对于保护胃肠系统,防治脚气等同样有很好的效果,还可以起到美容护肤的作用。
玉米真的是个宝,除了玉米本身对于保健有很好地功效,就连玉米须同样对于保健有很好的作用。玉米须的保健功效甚至要比玉米还要好,例如玉米须有利尿作用、可以用来降血压、降血糖,这些效果连玉米都没有的。
接下来给大家介绍几款用玉米煮的食物。玉米排骨汤:玉米排骨汤属于汤类,对于保护心脑血管有很好的疗效,做法也较为简单,将排骨洗净,玉米切块,加入适量的水炖煮即可。玉米粥:玉米粥是将玉米切碎或者研磨成粉末进行煮粥,对于通肠利便有很好的效果。玉米须同样可以煮粥,玉米须洗净,加入粳米熬制成粥,对于利尿,降血糖有很好的效果。
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