缓解黑眼圈的五种食物
本文已影响1.11K人
本文已影响1.11K人
饮食不正常,缺乏铁质、吸烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足都会造成黑眼圈。现代生活节奏的加快,长时间加班或压力过大使得睡眠不足引起了黑眼圈应该怎么办?
五种食物缓解睡眠不足黑眼圈
1、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带富含铁质,经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等。
2、绿茶
绿茶可以补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢,且对睡眠也有帮助,可提高睡眠质量,缓解睡眠不足。
3、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,吸收效果好,对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。鸡蛋的烹调方法很多,如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋,西红柿蛋汤、肉沫蒸蛋等。同时需要指出的是,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
4、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
5、胡萝卜
常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并且还有助于增进视力。胡萝卜的烹调方法很多,胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女人肾不好黑眼圈难消 推荐5种养肾食物
缓解女性冬季便秘的五种养生食物
肉食动物变种鲨鱼图片 盘点那些神秘的变种动物
缓解眼疲劳的食物偏方
熬夜黑眼圈怎么去除?吃什么食物可以消除黑眼圈?
女性如何缓解痛经 多吃五种食物
去除黑眼圈就吃这些食物
孩子咳嗽吃什么食物 这五种食物可帮助缓解症状
缓解眼睛干涩疲劳必吃的10种食物
缓解黑眼圈的困扰 苹果能抑制皮肤黑色素的沉着
如何缓解眼疲劳 六种食物还你亮丽双眼
脾虚黑眼圈重 不妨可多吃这5种食物
夏季解酒的五种食物
产后黑眼圈的预防 改善黑眼圈的食谱
熬夜有黑眼圈怎么办 9种食物告别熊猫眼
这五种食物帮你去除黑眼圈 最有效的去眼袋食谱推荐
五个方法告别黑眼圈
如何解决脸上的的黑眼圈
产后黑眼圈out 产后黑眼圈如何有效解决
蒸汽眼罩能缓解黑眼圈吗 蒸汽眼罩能不能缓解黑眼圈
有黑眼圈怎么办:6种食物助你去除黑眼圈(图)
土豆片敷眼去黑眼圈 6种去除黑眼圈的方法
盘点缓解假性近视的五种眼药水
吃五种食物能缓解精索静脉曲张
吃什么食物去黑眼圈 多吃什么去黑眼圈
经常黑眼圈吃什么食物好
去黑眼圈的4种自制眼膜
8类食物缓解眼睛疲劳
怎样消除黑眼圈 1分钟了解去黑眼圈的方法
通过食疗解决黑眼圈的问题
肾虚导致黑眼圈?3个方法可缓解
去黑眼圈的五个妙招
眼圈发黑当心这四种潜在疾病 仅靠睡觉是无法缓解的