什么是宫寒 女人宫寒该如何调理
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俗话说“十个女人九个宫寒”,“宫寒”是很多女性面临的健康问题,夏天到来天气炎热,而宫寒症却越来越严重,那么,到底什么是宫寒、宫寒有什么症状、宫寒该如何调理?看看下面文章的介绍。
一、什么是宫寒
“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同,它的范围更大,包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
二、看看你是否患有宫寒症?
1、经常气色很差精力不济?
2、痛经,小腹部有冰冷的感觉?
3、面色黯黑或苍白无华?
4、性趣不高,备孕好久没动静?
5、白带多且清稀,闻起来有股腥味?
6、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?
7、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
8、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。
三、造成宫寒的原因
1、天生体质较寒
有些人天生体质较寒,经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大,身体阳气逐渐减少,他们的子女往往带有“寒性体质”,女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
2、贪凉
夏季炎热,不少女孩贪凉,爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛,但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱,外热内寒,所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。
3、减肥
女性减肥的热情往往在夏季最高,其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药,减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进,如果想迅速瘦身,那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量,寒邪很容易乘虚而入,攻击子宫。
四、治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取下面4种方法进行调理:
1、注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒凉之物
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,生姜性温,能温中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
4、多参加运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
五、治疗宫寒饮食
1、红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟,月经来时坚持喝几天,平时一周喝一次,长期坚持,宫寒的症状会有所减轻。
2、燕窝粥
燕窝有滋补的作用,可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里,盖上盖子慢火炖45分钟,食用的时候加入蜂蜜即可。
3、喝红糖水
宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量,更好地将月经排除干净,同时也有活气血,暖宫的作用。
4、饭前喝汤
在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能,防止宫寒。
上面对“什么是宫寒 女人宫寒如何调理”做出了介绍,提醒广大女性朋友,夏季不要贪凉,在空调房里要做好保暖措施,少吃冰冷的食物。
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