女性想要乳房好 保持好心情很重要
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可以说乳房是女人身上最性感的地方,但是乳房疾病却时刻威胁着女性的健康,中医认为,女性的乳房健康鱼心情有很大关系,女性想要乳房好,保持好心情很重要,同时,要学会如何预防乳房疾病。
一、女性想要乳房好 保持好心情很重要
乳腺疾病是妇女的常见病,多发病。很多女性为保养乳房补充雌激素,结果却适得其反。殊不知,乳腺疾病除了遗传基因外,心情因素才是最大的致病诱因,要关爱乳房,首先要从调节心情开始。
从中医上讲,肝主藏血和疏泄,主疏泄包括调情志。也就是说,心情起伏会直接影响到肝的功能。而乳房起自肝经,肝的功能会反映到乳房。
爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛,会殃及乳房,导致乳房疼痛或者乳腺增生。同样的道理,爱生闷气,凡事憋在心里的人,肝气不畅达,也会循肝经到达乳房,产生乳房肿块,这叫肝气郁结。因此,女性要想乳房好,保持好的心情是必要的。
从临床看,大多数乳腺增生患者与心里常年的憋屈得不到抒发有关。尤其是家庭遭遇突发变故的人,得乳腺增生的机率更高。
另外,事事要强、追求完美、过于较真的女人,心理压力过大,抗压抗到极限,身体会受不了,更容易得乳腺疾病。研究证明,乳腺癌的发生,第一诱因就是有家庭遗传病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二个诱因,就是长期心理紧张。因此,女性要学会调节心情,学会倾诉,抒发心理的不快,缓解心理压力,这才是关爱乳房的根本。
二、如何预防乳房疾病?
1、学会乳房自查
作为女性,首先要学会的第一点就是自查乳腺,检查的方法很简单,镜前检查和平躺着检查就可以了。镜子前检查的时候,要站立着,双臂垂放在身体的两侧,仔细的观察乳房外形,看乳房的弧形轮廓是否变得不规整,看看是否存在橘皮样的凹点,在进行乳房挤压的时候,有无液体从乳头溢出。
如果是有异样,这时候就需要去医院做检查了。躺着检查的话,首先要平躺在床上,然后以乳头为中心,再用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩,在进行检查的时候,用力要均匀,手指能触压到肋骨就行了。
倘若存在结节、包块,这时候就需要去医院做进一步检查了。女性在自查的时候,月经正常的女性最好是在月经来潮后的第9~11天进行,这时候是最容易发现异常的,绝经的女性随时都可以进行检查。
2、培养3种好习惯
要保证乳房的健康,就要注意保持良好的生活习惯,离不开正确的生活习惯。首先要保持愉快心情,这是对乳房健康最好的保证。其次,要加强身体的锻炼,保持体重维持在标准体重。最好,注意睡姿,不要趴着睡,建议侧卧睡觉。
(1)多吃乳房“喜欢”的食物
预防乳腺疾病,要注意避免乳房不喜欢的食物,平时可以多吃一些大豆、菌类、海带、坚果、鱼类和乳制品,这对乳房健康是有帮助的,一些辛辣刺激,高脂肪高热量的食物要少吃。
(2)常给乳房做保养
预防乳房疾病,平时的话,还要常给乳房做保养,经常对胸部进行按摩的话,这是可以增强韧带的弹性的,会使得女性的胸部达到紧实丰满的效果,或者是您可以做一些扩胸运动,这是有利于胸部健美的。
(3)穿对内衣解放双乳
胸罩的选择对乳房的健康有很大的影响,女性在选择胸罩的时候,要选择适合自己的胸罩,文胸尺寸太大,这容易会造成女性出现乳房下垂的情况,如果是尺寸太小的话,这样穿起来胸部又会有压迫感,会影响到乳房的血液循环,容易导致女性患上乳腺疾病,因此,一定要穿对内衣。
女性想要预防乳房疾病,就要保持好心情,学会乳房自查方法,培养保护乳房的好习惯。
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