治疗失眠的3大穴位7大食物
本文已影响1.77K人
本文已影响1.77K人
偶尔的失眠并不是什么大事,但是如果长期失眠,会导致精神不振、心烦意乱等现象,中医按摩可以治疗失眠,下面我们来看看中医治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的食物。
1、 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
2、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
3、 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
失眠吃这7种食物
1、苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
2、核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
3、香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5?羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
4、葡萄
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。此外,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
5、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
6、奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
7、小米粥
小米性微寒,有健脾和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
上面为大家介绍了中医按摩治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的7种食物,经常失眠的人就可以多按按这些穴位、多些这些治疗失眠的食物。
如何治疗失眠 教你治疗失眠的小偏方
按摩五大穴位治疗颈椎病
经期失眠 缓解经期失眠的四大食疗方
失眠如何解决 中医按摩六大穴位帮助睡眠
补气血的五大穴位与食物
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
发烧按摩什么穴位 3个穴位治疗发烧
失眠原因大不同 告别失眠还得对症治疗
治疗失眠 这些食物可以选择
7种方法治疗癌症失眠
失眠的治疗与饮食护理
治疗失眠的最好方法 按这些穴位有效缓解失眠
针灸可以治疗失眠吗?失眠时针灸哪些穴位有效
中医治疗失眠偏方大全
拔罐的7大常见穴位
心动过速按摩什么穴位 3个穴位配合治疗
具有助眠效果的7大食物
失眠怎么治疗 治疗失眠的简单方法
治疗失眠多梦的穴位 帮你提高睡眠质量
春季容易失眠 中医食疗治疗失眠
失眠的治疗方法与饮食
按摩四大穴位治疗高血压
如何治疗失眠 失眠的治疗方法
肚子疼按摩哪些穴位 3个穴位治疗肚子痛
夏季失眠不要急 3种疗法能治失眠
失眠危害大 失眠就吃这些食物
老人吃什么食物可以治疗失眠
按摩3个穴位治疗高血脂
失眠怎么办 治疗失眠试试这一物
按摩穴位治疗落枕 3种治疗落枕的方法
救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)
女性失眠危害大 4款食疗方调理失眠
失眠怎么办?推荐5款治疗失眠的食疗方