中医教你用8种食物以食补气
本文已影响8.77K人
本文已影响8.77K人
山药
《本草纲目》认为山药“益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛”,能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
土豆
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。适用于气血亏虚的人食用。《本草纲目》认为蘑菇可以“益胃肠,化痰理气”。
鲫鱼
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。
鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
小米
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
板栗
板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。
鸽肉
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。
滋补女性身体的8种食物!
补脑的食物有哪些 8种有益大脑的食物
推荐八种补血补气的食物
中医自曝补肾妙方 补肾多吃八种食物
七旬老人食用秋葵食物中毒
女人补血补气吃什么 常见8种食物很有效
补血食物有哪些 四种食物帮你调理好气色
气血虚食补吃什么好 六种食物能补气血
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
肾气不足会导致脱发 中医教你补补肾气
如何让宝宝更聪明 中医推荐8种食物
吃什么可以补气血不足 推荐8大食物
什么食物能补血补气 补血补气的食物
男性补肾必吃的8种食物
中医教你春季养肝护脾 三食补法
补钙的食物有哪些 推荐8种补钙能手食物
药补不如食补 夏季补气多吃9种食物
女性补气血吃什么 9种食物帮你补足气血
老人补血必吃的8种食物
安神补血食物有哪些 8种食物安神又补血
胃胀气吃这8种食物可以缓解症状
中医推荐8种食物 让宝宝越吃越聪明
气虚如何养生 中医教你补气方法
5种常见食物帮你补气又养血
怎样食疗补肾 平时多吃8种食物
吃什么可以补气血不足 推荐这8大食物
气血虚怎么补 中医5个办法教你补气血
家常食物帮你补气
教你用陈皮做食补食品
补气最快的食物有哪些:中医推崇的十大补气食物
中医教你制作四种胃痛食疗方
补气血的食物有哪些 九种补气血食物不能少
中医推荐的4种补肾食物