冬天驱寒保暖的小妙招推荐
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
一到冬季,有的人就会时常感到手脚冰凉、尿多腹泻、腿脚水肿,就说明体内寒气较多,必须驱寒了,下面小编就来教你几招在冬天里驱寒的方法,希望能帮助到你。
冬天如何驱寒
一、生姜水泡脚
从古至今,泡脚都是一种既省钱又有效的驱寒养生方式。这是因为足底有64个反射区,分别对应着人体的五脏六腑,正确泡脚可达到预定的养生效果。
在吃完晚饭半小时之后泡脚最为适宜;泡脚水高应达到小腿处,至少没过脚踝;泡脚的时间以脚背翻红、身体微微出汗为宜。加入块状生姜泡脚,还能治疗感冒风湿、缓解手脚冰凉、改善睡眠、延缓衰老等。
二、温热食疗进补
我国素有“冬天进补,开春打虎”的说法,进补也是常用的驱寒方法之一。肉类可选择狗头、羊肉、牛肉、鹿肉,它们的御寒功效较佳,可加快代谢,增强内分泌功能,可配合生姜、辣椒等烹调。
很多人喜欢熬制含有中药材的汤水进补,但需要提醒的是,各种中药材的特别各不相同,熬制前应详细了解中药材的寒、热、温、凉等属性,看看是否适合自己的体质。
三、按摩驱寒穴位
驱寒穴位指的是涌泉穴和劳宫穴。涌泉穴位于脚底心,是肾经经脉的第一穴,平时可用手掌快速揉搓该穴,直到脚底心发热为止,改善四肢的血液循环。劳宫穴则位于手掌心,可以一手握拳,揉搓另一手该穴位,直到手心微微发热,然后两手交替,这样不但可改善手脚冰凉症状,还可降低血压。
四、充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险,尽量不要熬夜。
冬天御寒穿什么衣服保暖?冬季御寒保暖四素
宝宝冬季也要护肤 推荐几个小妙招
冬季防寒有妙招 多吃5种食物暖身祛寒
烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计
冬季皮肤易干燥 推荐3个护肤小妙招
寒冬宝宝吃什么好 暖身又暖胃辅食推荐
冬季驱寒暖身享瘦食物大盘点
冬天怕冷怎么办 保暖妙招让你回到春季
女性出现宫寒怎么办 调理宫寒的妙招推荐
寒冬怕冷怎么穿:皮毛一体保暖加厚外套推荐(图)
实用的减肥小妙招推荐
驱寒汤 为您推荐驱寒气的养生汤
怎么调节体寒的症状 推荐5个妙招
冬季如何取暖 推荐六个抗寒的方法
冬天最怕寒 护好5个穴位能御寒保暖
女性宫寒易不育 推荐3款驱寒食物
冬天吃辣椒暖胃驱寒 吃辣椒不上火的窍门
冬季到了 女人该如何驱寒暖身
冬季如何减掉大肚腩 推荐6个小妙招
老人冬季如何保暖 6大保暖妙招要牢记
如何保养子宫 推荐3妙招
防寒取暖小妙招 冬季防寒保暖小妙招
寒冬推荐保胃靓汤 保护女性胃粘膜
春季的减肥小妙招推荐
冬季如何减肥 推荐6个妙招
冬季天气寒冷 女人该如何防寒保暖
睡前减肥的小妙招推荐
冬季如何取暖 七个小妙招帮你暖暖身
女人乳房怎么保养 推荐六个小妙招
冬季如何护肤 中医推荐6个小妙招
脚离心脏最远易寒凉 御寒保暖的食物推荐
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
全身美白妙小招教 身体美白保养小妙招