老人为何会消化不良 饮食方面要清淡
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
进入老年期后,消化系统的生理功能和身体其它系统一样,要发生衰退性变化,吸收功能也逐渐减弱,故容易发生消化不良。
老人消化不良的原因
1、牙龈萎缩
牙齿由于长期的磨损引起脱落,咀嚼发生困难,使食物未能被充分粉碎,就被吞入胃内,从而加重胃的负担。
2、消化道粘膜、腺体萎缩
口腔粘膜萎缩使味觉迟钝,导致老年人爱吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液分泌量仅为年轻人的1/3;胃液的分泌也下降,仅为年轻人的1/5。老年人的消化液中不但消化酶含量减少,而且其活性也明显降低,消化食物的能力大大下降,故易引起消化不良。
3、胃肠道平滑肌纤维萎缩
弹力减弱,常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力,所以使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明,在非溃疡性消化不良的患者中,半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。
老年人容易发生消化不良,有损身体健康。因此老年人进食应以细软,营养丰富,富含蛋白质、维生素、纤维素,少吃含高脂肪食物为宜。进食时应细嚼慢咽,让唾液与食物充分混合,这样既有利于增强食欲,又利于食物的消化吸收,缓解与改善消化不良。
老人消化不良饮食要清淡
对于老年人的消化不良,饮食也需要有相应的对策。日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主:
1、清淡食物:老年人饮食要清淡,以素食为主,荤食以鱼为主,味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品,是不可取的。
2、不易消化的食物:忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制,以免影响胃的运动。
3、营养价值高的食物:补充优质蛋白质,同时也要吃动物蛋白,如蛋、奶、鱼、鸡肉等。
由于老年人的消化不良大都是慢性病症,脾胃相对虚弱,因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾,会导致脾胃负担增加,因此在步入老年时,饮食把控尤为重要。
消化不良吃什么食物好 助消化的食物大全
老人饮食吃什么比较好消化呢
宝宝消化不良怎么办 有何调理方法
宝宝消化不良要注意 这些食物不能吃
清明时节饮食要清淡 青团美味却不宜多吃
胖从口入 春季饮食清淡为宜
消化不良吃什么好 14种食物轻松促消化
男性消化不良吃什么 五种食物助消化
食物不消化原因 消化不良调理方法
肠胃消化不良 多吃四种食物
三豆饮不能随便喝,容易腹胀、腹痛(消化不良禁止食用)
清淡饮食的标准是什么 怎样的搭配才算饮食清淡
饮食不当易腹胀 如何促进消化呢
消化不良喝什么茶?推荐三款茶饮
消化不良吃什么好 试试下面这些食物
肠胃不适消化不良 8种偏方帮你解决不消化
消化不良别吃3种食物 试试这4款食疗方
胃不好要好好挑挑食 少吃加工食品减轻消化不良
宝宝消化不良的症状 缓解消化不良症状的方法
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
冬季消化不良如何调理 消化不良的5个调理方法
老人饮食需注意五点 新鲜清淡才健康
缓解孩子消化不良的饮食方法
夏季饮食注意事项:清淡消暑、防中暑
减肥期间为什么要清淡饮食 推荐2款美味食谱
肠胃不适消化不良 8种偏方帮你解决不消化
夏季清淡饮食不要走进这些误区
宝宝消化不良如何调理:宝宝消化不良的9种调理方法
老人消化不良 试试这些小妙招
宝宝消化不良 试试4种食物
宝宝吃辅食消化不良需停止吗 家长需要如何护理
消化不良会带来哪些危害
消化不良需要注意什么