生气对身体有八种危害 生气如何消消气
本文已影响4.59K人
本文已影响4.59K人
生气对身体的危害
1.令皮肤长出色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。
当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。"医学人员分析道。
建议:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。
2.引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量?少,蠕动?慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
建议:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。
3.加快脑细胞衰老
生气会加快脑细胞衰老,?弱大脑功能,而且大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于毒药,愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
建议:你此时坐下,因为这样会大大减少发生冲动的概率。
4.令心肌缺氧
每一次的生气都会引发心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和脸部,会使供应心脏本身的血液?少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,也就更致命。
建议:此时请你尽量微笑,并回忆一些愉快的事,这样可以令血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。
5.伤肝
生气时机体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质,从而作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的毒素增加。
建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以小它的毒性。
6.引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。
建议:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢起头,呼气。
7.伤肺
情绪冲动时,每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加,肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统,使得呼吸急促,甚至出现过度换气的现象,肺泡不停地扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。
8.损伤免疫系统
一旦生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的"皮质固醇"。"皮质固醇"是一种压力蛋白,如果在身体内积累过多,就会阻挠免疫细胞的咦鳎屔眢w的抵抗力下降,甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
建议:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
生气如何消消气
有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法“。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法“。
肚子胀气如何能够快速消除
盘点12星座的起床气如何消灭
男生熬夜对身体的危害
小满节气如何养生 护住体内阳气是重点
怎么哄好生气的女朋友,如何让生气的女朋友消气
寒气入体危害多 这样做可轻松祛寒气
生气时哪些事情不宜做 如何快速消灭怒火
生气对身体有什么危害 这14种病要注意
春困也会有危害 该如何消除才好
如何应对新生儿鼻子不通气
立秋节气如何正确养生 有助保健身体的技巧推荐
熬夜生气会得宫颈癌吗 熬夜生气的危害有哪些
正规抽脂对身体有何危害
为什么会气喘 有何危害
阳气不足危害身体健康 这些好方法助你补阳气
如何控制自己的情绪 如何短时间内消气
消毒液对人体有害吗
气郁体质如何调理 4种食物帮你顺顺气
甲状腺疾病是生闷气导致的吗 甲状腺疾病对身体有哪些危害
生气对身体有什么危害 生气对身体危害有哪些
经常生气会对身体造成哪些影响
生闷气的危害 五个步骤化解闷气
湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了
生气的坏处 生气后身体8大器官竟有这些变化
久坐伤身伤在哪 如何消除危害
经期生气危害大 4种妙招减轻伤害
女人气血不足有很大的危害 尽早补血才能对身体好
生气的坏处 生气到底有多伤身
吸笑气笑15个小时 笑气有何危害
肾气不足的危害有哪些 如何正确补肾
女性经常生气的四大危害 日常如何调节情绪
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
经期生气有哪些危害 经期生气对身体有哪些影响