身体出现两个变化说明湿气重
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
湿气是我们现在常常都会听到的一个词,而且大家也都知道,如果长期待在潮湿的地方是很容易被湿气侵袭的。湿气一旦入体就会带来多种症状,但是很多人由于不知道身体湿气重的症状,因而常常忽略了治疗,下面我们就来详细了解一下。
身体两变化说明你湿气重
1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的,大家可以认真观察一下,这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹,也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了,正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的,而身体湿气重的话,舌苔颜色就会很白或者很黄,而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的,而且还很粘腻,常常是站在马桶上的,反复冲洗还是不干净。另外,患者本身也会一种排便不尽的感觉,非常不爽,小便也是很浑浊的,打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的,总是感觉怎么睡觉也睡不够,昏昏沉沉的,十分难受。
推荐六种祛湿办法
祛湿办法之一:拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
祛湿办法之二:食疗
清热祛湿粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
薏仁茶,原料:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实,将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡,3-4分钟即可饮用,每天一杯,简单易操作,淡雅飘香,清热祛湿,是居家和办公室的休闲祛湿首选。
祛湿办法之三:运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
祛湿办法之四:注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
祛湿办法之五:调料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿办法之六:避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受,做个生活有心人,将体内的湿气祛除,远离疾病。
体内湿气重的表现,怎么调理才能快速去湿气?
久坐不动身体会出现5大变化
体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
体内湿气重的表现有哪些
身体有这些变化 说明患上急性外阴炎
身体湿气重有哪些症状, 出现这6大表现需警惕
都说女明星一胖毁所有,偏偏就她不一样变胖后化身气质女神
身体湿气太重怎么祛湿 从生活入手
身体湿气重的5个表现 说明你湿气很重了
湿气重怎么调理 身体湿气太重一般有这些信号
女人体内湿气重 六个方法巧祛湿
湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿
体内有湿气 皮肤会出现4个症状
体内湿气重的表现症状有哪些?体内湿气重怎样祛除
身体湿气重怎样解决呢
体内湿气重会有什么表现
从头发看健康 出现五种变化说明出问题了
身体出现4个信号说明你血脂异常了
湿气重的人会出现4个皮肤问题
湿气太重伤身体 九款去湿食谱科学排湿
体内有湿气吃什么好 身体湿气重是什么原因造成的
当一个女人没有了子宫 身体会出现这些变化
身体湿气重怎么改善呢
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
这些症状说明你湿气太重 该除湿了
湿气重身体差 推荐7款祛湿中药方
湿气重对身体非常不好 尽早祛湿才能对身体好
身上湿气重有什么表现呢
特别提醒!身体湿气重怎样排湿最有效!
女人生娃后 身体会出现这三大变化
湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法
湿气太重怎么排出来 湿气过重的表现有哪些
湿气重有哪些表现 可根据身体反应来观察