大暑驾到 这样养生健康过夏天
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
大暑如何养生保健
众所周知,大暑时期天气是又热又潮湿,很多朋友在这个时候会受到暑湿的侵袭而生病,那么在大暑的时候我们应该如何保健身体呢?今天就来看看几个大暑养生的要点。
1、饮食侧重清热解毒
大暑时节,由于天气炎热,人们出汗的频率比较高,身体的代谢也会比平常来得快,这个时候是清热解毒的好时机,所以大暑养生的一个要点就是“清”。专家建议,大暑多吃绿豆、红豆等食物可以帮助排出体内毒素。
2、预防暑湿很重要
上面我们也提到,大暑养生最怕的就是暑湿,暑湿是怎么出现的呢?其实这与我们在夏季经常吃冷饮、喝冷水有关,过多的水分会加重心脏的负担,稀释血液浓度,从而导致暑湿的出现。专家提醒,夏季喝水不能一次性喝太多,口渴的时候要少量多次的喝水,不宜大量喝冰水以及吃冷饮。
3、学会冬病夏治
大暑时节一般处于三伏天期间,而今年的大暑恰好是中伏,这个时候是利用三伏灸、三伏贴来冬病夏治的好时机。如果你有哮喘、鼻炎、痛经等疾病,可以到医院预约三伏灸以及三伏贴疗程,不过孕妇以及幼儿是不宜使用三伏灸和三伏贴的。
4、警惕空调病的出现
“空调病”是一种夏季特色疾病,随着生活条件的提高,很多朋友在夏季都会待在空调房里不出门,但是长期待在密封的空调房里容易诱发空调病,专家表示,空调的温度过低也会加重体内的湿气。
以上就是有关大暑养生的一些小秘诀了,中医认为,大暑利用饮食来调养身体是个不错的选择,下面小编就来给大家介绍几款大暑必吃的食疗方。
大暑必吃食疗方有哪些
1、荷叶粥
材料:粳米、荷叶、白糖。
做法:新鲜的荷叶洗净去蒂备用;粳米洗净放进锅中加清水,然后把荷叶也放进锅中,小火慢炖直到粳米煮熟即可,依据个人口味加白糖调味。
2、冬瓜汤
材料:冬瓜、排骨、食盐、味精、油、蒜。
做法:排骨切块过沸水备用;冬瓜去皮切块,热锅下蒜,放进冬瓜翻炒几下盛起备用;排骨加清水煮至水开,然后放进翻炒过的冬瓜炖熟即可,起锅前加食盐、味精调料。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
夏天来了推荐3样消暑生食材
酷暑天当头如何养生 祛湿健脾防暑务必要做到
大暑养生:要养心神健脾胃
夏季养生粥大全 夏季消暑养生必备
夏季这物随身行健康一下不中暑
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
夏天小暑怎么养生 夏天小暑如何养生
夏季养生食谱大全 让你健康过夏天
水果也能养生 这样吃才健康
伏天养生 伏天做这五件事更健康
夏天拔罐的好处:清热解暑 促进健康
开启夏季健康养生模式 夏季养生重在养心
女人到中年要保养 这样保养更健康
夏季消暑五大养生秘方
男人夏季如何养生 六大夏季养生秘籍让你更健康
今日大暑 夏天最后一个节气来了 大暑如何养生
古代人怎么过夏天的 涨姿势古代人夏天竟是这样避暑的
夏季养生 盛暑养生保健几要点需谨记
拯救亚健康 白领养生这样做
大暑节气到了你会养生吗 这些大暑养生常识要记住
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
大暑热还是小暑热 大暑怎么养生
小暑快到了如何养生 试试这些小暑养生法
三伏天人人都要喝这汤 喝到处暑 健康全来!
夏至过后女人应这样养生
夏季高温这么养生 有利于健康
夏天养生 中午做好这4个方面身体更健康
一日三餐这样吃 健康又养生
处暑吃点啥 处暑应该这样养生
冬季女人养生要这样做 健康又养颜
冬季养生甜品推荐 这5款让你健康过冬天
健康养生 这样养生让你多活几十年
夏季大暑养生:解乏养胃需要多吃这些