冬季养生 别走进这些误区里
本文已影响6.48K人
本文已影响6.48K人
冬季养生保健的误区有哪些
1、热水洗脸
大家都知道冬季的气温比较低,这个时候很多人会选择用热水洗脸,虽然热水洗脸能让我们有一个比较舒服的感觉,但是专家提醒,冬季用热水洗完脸之后面部再接触到冷空气会伤害到皮肤,建议人们入冬以后用温水洗脸即可。
2、手抓皮肤
冬天不仅气温低,空气里的湿度也不够高,人们很容易出现皮肤干裂、瘙痒等症状,很多朋友会用手去抓皮肤来缓解瘙痒,但是这样做很容易抓破皮肤引起感染,建议人们冬季洗完澡以后给身体、四肢涂抹润肤霜,能有效改善瘙痒的症状。
3、口罩防寒
很多人在冬季会用口罩来防寒,但是专家并不建议一整个冬天一直戴着口罩。专家认为,遇到雾霾天气时可以戴口罩来保护口鼻,但是天气晴朗的时候最好摘下口罩,让口鼻接触新鲜的空气,这样做还可以提高人体的耐寒能力。
4、喝酒御寒
无论是南方的湿冷还是北方的干冷,冬季的寒冷都是透心凉的,有些男性会用喝酒来御寒,认为酒精可以帮助人体更好的发热,但是这种做法并不科学。专家表示,喝酒时虽然能感受到热量在上升,但是酒劲过了以后人们反而会因为热量散发倍感冰冷。
冬季如何正确养生保健
1、适当运动
想让自己的身体在冬季变得更加强壮?那么你一定要动起来。专家认为,冬季需要通过轻微出汗来达到预防寒邪入侵身体,特别是对于体虚容易受到寒风袭击的人来讲,适当运动更是强身健体必做的一个步骤。
2、保证睡眠
冬天人们容易在白天感到疲惫,这个时候夜晚的睡眠质量就显得尤为重要。冬季人们最好不要熬夜,建议早睡晚起,保证一天有7-8小时的睡眠时间,老人跟小孩可以适当延长一点,充足的睡眠可以让你在白天更有精力来面对各种麻烦。
3、摄入水分
冬天虽然出汗少,但是由于空气里的湿度比较低,人们会被燥气所伤,所以需要大量补水。建议冬季人们晨起睡前都要喝一杯水,白天可根据口渴口感的症状来摄入水分,同时也要给皮肤做好保湿的功效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
养生误区 夏季养生的误区你知道吗
冬季进补好时机 谨记4大误区
坑惨中老年人的养生误区 冬季养生勿盲目
秋季如何护肤?这些秋季皮肤保湿误区别再犯
养生误区 用药十误区小心别中招
冬季运动避开这些误区效果更好
养生常识 这些养生误区女人常犯
女性冬季养生有诀窍 7个误区要避开
注意!冬季选择保健品要避开这些误区
养生的误区 避免这些误区可以更好的保健
冬季饮食养生之道 无事进补的误区
冬季护肤的三种误区 冬季护肤有哪些误区
冬季养生 做到这些冬季告别疾病骚扰
春季养生的健康误区
冬季进补别忽视这些要点
追女生时候有什么误区呢 别被这些误区害了!!
冬天混合性皮肤怎么保养 这些保养误区你知道吗
冬季里进行养生保健须知道的一些小常识
夏季养肝 在夏天养肝要避免这些误区
健康养生别犯这些错误
秋季养生 秋季进补误区会让你虚弱和肥胖
春季养生有5个误区 赶紧点进来了解下
冬季要做好保湿 这5个误区别再犯
警惕冬季进补误区 进补不成反伤身
养生误区 小心孕期进补的十误区
冬季护肤 中医帮你走出误区
走出肌肤保养误区 告别敏感肌
养生误区 这些误区都不能相信
春季养生误区 令人可笑的五个养生误区
春季养肝 春季里养肝要避免什么误区
健康体检 千万别走进这四大误区
冬季如何养生?喝酒暖身是误区!
养生误区 夏季预防中暑的N个误区