喝完就想小便 这可不是小事情
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上了年纪之后,脾气虚的女性更要注意了,很有可能会出现“尿失禁”的尴尬,尤其是生过孩子的女性更是常见。不能大笑、不能快跑、不能咳嗽,否则就很有可能导致遗尿。
有些女性因为患上尿失禁,就不敢出门再加上随着年龄的增长,以及病情的加重,很久没有出门活动活动、走走亲戚、逛街、和朋友见面等,这会让女性感到生活很无趣。有时候需要出门买东西,却因为找不到厕所而尿裤子,这真是超级尴尬。为了防止身上有其他异味,避免其他人厌恶的眼光,有些女性只能每天都待在家里。这些女性的特征大都会有瘦弱、脸色发黄等现象。通过中医诊脉之后,判断出是脾气虚,而所出现的尿失禁,就是脾气虚导致。
为何会尿失禁?是和排尿有关的肌肉无力所导致的。在国内女性中很是常见,尤其是中老年女性。而在欧美等国家的女性里面,却是很少见,原因是因为国内的女性大都是脾气虚弱,所以容易患上这种病。
我们知道欧美的女性大都是身材紧致,肌肉很有弹性,尤其是臀部,非常的紧和翘。尿失禁之所以很少发生在她们身上,是因为她们的脾气强。
因脾气虚导致的尿失禁,要及早吃一些健脾的药物,通过食物来改善脾气虚弱的情况外,还可以每天进提肛训练,坚持下来的话,就能改善或者是避免尿失禁的现象。
提肛训练具体方法
如何提肛呢?简单的说,当有便意的时候要憋住,就是这种感觉,可以感觉到肛门随着收缩被提起,每次提肛2到6秒,然后慢慢的放松,休息2到6秒之后,再继续提肛。这样反复做15次,每天训练至少3组到8组,或者是更多也可以。坚持一两个月,肌肉状态也会随之变化。
提肛训练方法,不但适合尿失禁的女性,对普通女性来说,经常练习的话也能有效预防。如果家族里面有尿失禁的患者,那么就更应该要及早练习,因为这种肌肉无力的现象,大都有遗传的倾向。
尤其是对妊娠期的女性来说,随着胎儿的增大,肌肉会被逐渐拉伸。肌肉就像橡皮筋一样,弹性也是有限度,一直下去,肌肉就会没有弹性。提肛运动过程就是为了收缩肌肉,避免肌肉因为过度拉伸而失去弹性。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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