2款艾叶食疗可以治疗痛经
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2款艾叶食疗能治疗痛经
艾叶炖鸡汤
材料:老母鸡、艾叶。
做法:将老母鸡宰杀之后洗净切块,先用沸水焯一遍备用,艾叶洗净之后沥干,鸡块与艾叶一起放进砂锅里面,然后加适量清水中文炖熟即可食用。
功效:体虚的女性特别容易出现痛经的症状,鸡汤可以起到补虚的功效,艾叶加上鸡汤可以健脾宁心,对于治疗腹部疼痛也有不错的疗效。
艾叶生姜煮鸡蛋
材料:艾叶、生姜、鸡蛋。
做法:艾叶洗净之后沥干备用;生姜洗净切丝或者切片,将艾叶与生姜、鸡蛋一起放进锅中,加清水把鸡蛋煮熟,然后将鸡蛋的外壳去掉,剥好的鸡蛋重新放进锅中再煮5分钟即可。
功效:生姜能让身体暖和起来,很多女性痛经是因为体内寒冷,艾叶生姜煮鸡蛋能缓解因为体寒而出现的痛经。
女性痛经要学会自我调理
多运动
如果是因为身体虚弱而出现痛经,那么建议女性朋友在平日里要多多运动、锻炼。加强运动可以提高身体的抵抗力,无论是对于治疗痛经还是其他妇科疾病都有一定的功效。如果女孩子不爱出汗,那么可以选择舒缓的瑜伽进行身体锻炼。
注意饮食
女生都比较喜欢吃零食,如果你有痛经的情况,那一定要多多注意日常饮食。专家认为,会痛经的人在生活中要避开生冷、辛辣的食物,因为这些食物都会刺激到子宫,让你在经期出现身体不适。另外,在来月经的时候可以适当吃点温性、热性食物,这些食物能让腹部变得更暖和,可以起到缓解痛经的症状。
热敷腹部
当女性出现痛经的时候可以用热毛巾或者热水袋捂住腹部,热气可以通过腹部进入到体内,起到缓解痛经的作用。另外,女性们也可以在来大姨妈之前用热水泡脚,这样做也有预防痛经的效果哦。
按摩推拿
女性痛经是很难治愈的,如果你从青春期开始就有痛经的毛病,那么不如找个可靠的按摩师来按摩腹部,每次经前连续按摩腹部3-5次可以有效预防痛经,长期坚持也能改善痛经的症状。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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