洗澡很日常 但暗藏着不少养生学问
本文已影响5.46K人
本文已影响5.46K人
洗澡可以说是每天都要进行的事情之一,看似简单的洗澡,其实也是一种运动,不管是谁,坚持每天洗澡,是一个不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用,很多人都忽略了,认为只是清洁下身体,让自己感到更舒适,实际上,洗澡不仅可以起到清洁卫生的作用,而且还有美容和健身的功效。
洗澡,在养生里面称之为“浴身”。早在甲骨文时期,就已经有“沐浴”这个词,沐代表的是洗头发,浴则是代表澡身。
1、洗澡能够缓解疲劳
在唐朝的《天隐子》里面,就有提到对洗澡的描述,说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”所表明的意思是,吃斋不仅仅是可以戒掉一些荤类食物,实际上对脾胃也有一定的调和作用,洗澡也不只是洗掉身上的污垢,还可以通过摩擦皮肤,让身体的血脉流通,肌肤得以通畅。
洗澡的最大作用之一就是缓解疲劳,当一天工作劳累回到家之后,洗个热水澡,顿时感到舒适清爽,为何洗澡会有这么好的效果呢?
这是因为,人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质,当运动过后乳酸含量增加,用热水洗澡后,乳酸含量就会慢慢降低,直到恢复到血液里面正常的乳酸含量,这是疲劳感也就会小时了。
2、洗澡能够减肥
是不是感到很惊讶,为何洗澡还可以减肥呢?我们都知道,身体的构造,水分的占比有很大。如果变肥胖了,脂肪的占比就会增加,但是水分的占比仍然是最多。
通过洗澡的方式,水分很容易变成汗水排出体外,从而让体重减轻。所以说,洗澡是减肥方法里面,最有效也最简单的方法了。
日常洗澡还有不少的收货
洗澡除了上面所说的作用之外,还可以缓解和治疗一些小疾病。
当没有胃口的时候,可以用热水冲洗最忌的胃部,等到身体暖和了之后,再用20°左右的水,在胸口周围转圈喷水,每次冲5秒就休息1分钟,这样反复重复5、6次。
如果感冒了又不想吃药怎么办?可以在一个大木桶里或是浴缸进行泡澡。这时候要注意双脚,泡澡要泡到双脚发红或者是身上有些出汗为止,要是在水里面加入一些盐或是醋,效果会更好。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
北方为什么不能天天洗澡 北方干燥不宜经常洗澡(保护皮肤)
洗热水澡能缓解疲劳 但不能代替消毒防疫
健康养生不麻烦 秘诀暗藏两手间
洗澡方式 洗澡时摸摸这个窝会很舒服
轮胎日常养护问题:胎压加够为什么还很瘪?
今日大暑 大暑养生小常识收藏!
当南方人去北方上大学 网友:不敢去大澡堂洗澡
北方冬天为什么不能经常洗澡 天天洗澡有什么危害吗
每天洗澡不健康 洗澡方式有讲究
苍井空晒酒后自拍很诱惑 撒娇不想洗澡!
夏季宝宝洗澡大有学问 这些事项要注意
琥珀可以戴着洗澡吗 影响不是很大
用不完的洗发水别急着扔 洗发水的日常神奇妙用
洗澡为什么不能先洗头 洗澡的正确顺序
洗澡也能养生 洗澡养生方法揭秘
冬季多久洗一次澡最养生
跟着国医大师学养生 每日食醋泡姜
秋季洗澡注意 洗澡不能洗的太频繁
盘点不常见但养生价值高的萝卜
洗澡太勤皮肤受不了 夏天洗澡有些事刚做完不要洗澡
有这毛病的人竟不能常洗澡
能不能戴着玉洗澡 能戴着玉洗澡吗
春季该如何养生 教你8种洗澡养生小常识
宿舍热水器洗澡触电身亡,学生安全问题校方多加重视
洗澡时搓一搓对身体好 中医教你搓澡养生
甜味菜里藏着不少盐
宿舍洗澡触电身亡:东莞一大学学生宿舍洗澡时触电身亡详情介绍
洗澡有诀窍 经常乱洗澡容易损伤女人身体
冬季洗澡可以养生 不同方式不同功效
日本少女到底隐藏着都少不为人知的秘密?
冬季养生 冬天洗澡先洗头危险大
洗澡不能随便洗!洗澡要注意啥
饭前梳头饭后洗澡能养生吗