小寒节气临近了 你做好养生准备了吗?
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
小寒节气临近了,这周周六就到了,这个节气的到来,意味着天气会变得更冷。如果你不及时做好养生准备的话,身体恐怕容易出现问题哟。所以说,请大家及时做好小寒节气的养生准备吧。
小寒节气临近该如何养生
1、及时防病
小寒节气的到来,使得气温降低了不少,在这更加寒冷的天气里,大家要及时防病。因为在寒冷的环境中,因为冷的刺激,人体外围的血管容易出现收缩,从而造成人体血压升高,一旦血压飙升过快,出现中风、心肌梗塞的风险也就会更高。
所以说,在这寒冷的冬季里,要及时保暖,避免身体总是被寒冷刺激。做到多穿衣,多喝热水这两点,确保身体足够温暖。
2、锻炼需在日出之后
小寒节气的到来,寒冷正甚,此时阳气处于潜伏之态,平日里锻炼请日出之后再开始。因为日出之后,阳气会比较旺盛,此时锻炼身体,不容易被寒气侵袭。在冬季锻炼的时候,千万不要贪早,天还早的时候,不仅寒气重,而且空气中的含氧量比较低,不利于呼吸。
此外,还需要注意的是,锻炼之后容易出汗,请及时更换浸湿的衣衫,避免冷汗积在皮肤上,避免着凉。小寒节气到了以后,气温会更低,着凉的概率又会更高。所以说,必须要做到锻炼后及时更衣。
3、不要露这些部位
小寒到了之后天气会变得更冷,在寒冷的环境中,就不要露出身体的脖颈、腰腹、脚这三个部位,不然寒气会大量侵入身体,造成五脏受损,影响全身的健康。
所以说,建议大家平日出门的时候,请带好围巾,或是穿高领的毛衣,这样才能将你的脖颈挡住,避免寒风侵入。腰腹位置则切忌不要穿露腰的衣物,最好带上围腰或是隔着衣服贴个暖贴,帮助腰腹生热。此外,双脚则需要穿好袜子,尽量穿防水的鞋子出门,若是穿布鞋的话,外出下雨就会弄湿,这样就会让双脚被寒湿之气侵袭的。而双脚布满穴位和经络,双脚被寒气入侵受到损伤的话,自然会通过经络将伤害传输到对应的器官之中,最终造成全身受损。
所以说,小寒节气快到了,请大家不要露你的脖颈、腰腹以及双脚,及时做好呵护措施哟。
小寒节气适合吃什么
1、枸杞羊肉汤
将羊肉清洗干净切成肉片放入砂锅,加入适量的枸杞、姜片以及葱段,再倒入冷水,之后盖上盖子用大火炖煮直至汤水沸腾。汤煮沸之后关小火慢慢炖煮半个小时,开盖加入盐和胡椒粉就可以吃了。
这款汤中含有暖身的羊肉,与枸杞搭配炖煮成汤食用,不仅有助温暖身体,而且还能滋补肾脏哟。
2、鱼肉山药
购买一条鱼,让商家帮你片成鱼肉片,回家之后将鱼肉片清洗干净放入盆中,加入适量的生粉搅拌均匀备用;然后将山药刮皮清洗并且切成片,切好之后,将锅烧热放油,先将葱姜煸炒几下,再倒入鱼肉片及山药片,快速翻炒几次。最后加入料酒等其炒熟之后加入食盐,稍稍炒个一分钟就可以是了。
这道菜常吃有助健脾益气,小寒到了之后,天气更冷了,很多人口味不佳,脾胃经常出现不适。因此不妨常吃这道菜,有助你改善脾胃健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
2012情人节穿什么 你准备好了吗
男生春季穿搭推荐 早春装备准备好了吗
2018年1月5日迎小寒节气 小寒节气气候特点及养生习俗(图)
5G要来了 你的钱包准备好了吗 5G是什么呢
翟天临养备胎是真的吗?翟天临养了多少个备胎
勇敢的搭讪靓妹,你准备好了吗?
遇到了那个人,搭讪女生做好万全准备
直男们的重磅福利,七夕情人节你准备好了吗?
母亲节送给妈妈的礼物 你准备好了吗?
大寒节气已到 大家要做好保养工作
这个夏季你准备好亚麻服饰了吗?
秋冬男士必备的五件外套 你准备好了吗?
爱情从表白开始,你准备好了吗?
寒露节气前后如何饮食 吃对了才养生
农历七月七号乞巧节就快到了,你们准备好脱单了吗
小寒节气怎么保养 可以这样做
七夕马上到了,你准备好带上你的TA出去玩了吗
愚人节你准备好了吗? 要提前准备哦
七夕节将至,给你的那个她准备了这份礼物了吗?
真正的恋爱需要准备什么 你确定你真的准备好了吗
你夏季该露出来的腹肌准备好了吗
帅气的男神穿搭来了,你准备好剁手了吗?王嘉这么帅,你造?
养狗前你需要做好这些准备
滑坡来临前 如何做好物资准备?
这些穿搭风格更能戳中女生的心 你准备好了吗
御寒神器秋冬外套准备了吗?谁敢再说你土!
没有桃花运:想要招桃花这些准备你做好了吗
第一次跟女生约会的穿衣搭配 你真的做好准备了吗?
《三生》《孤芳》等热播剧即将来袭 你准备好追剧了吗
谷雨时节即将到来 做好养生准备很有必要
小寒节气适合搬家吗 小寒节气怎么养生
最新七夕情人节朋友圈秀恩爱姿势 你准备好了吗!
大寒节气养生小常识 隆冬如何养生