适当泡澡对身体有好处 炎热的夏季也要偶尔泡个澡
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夏季偶尔泡澡对身体健康是有好处的。不信?那下面跟着小编,一起来看看夏季适当泡澡的几个好处,想了解的人,必须认真往下看。
夏季适当泡澡有什么好处
1、减肥
适当泡澡有助促进身体脂肪燃烧的速度,从而有助人体消耗脂肪,脂肪堆积量减少了,身体才能慢慢瘦下来。
2、美容
人们泡澡的时候,脱掉衣服泡在温热水里,有助刺激皮肤,促进皮肤排泄废物。同时热水会产生很多的水蒸气,有助为面部皮肤补水。所以说,适当泡澡能够美容,改善气色。
3、改善水肿
身体泡入温暖的水中,能够提高体温,进而能够促进血液循环,加速血液流通。有助身体排出多余的水分,改善因为体内钠滞留而导致的水肿问题。
4、舒缓压力
现代人的生活节奏很快,很多人压力非常大,整天压力爆棚,容易导致精神紧绷,致使人们僵硬酸痛。每天晚上经常失眠,长期如此会导致睡眠不足,这对健康是非常不利的。建议这些人应该适当泡澡,因为整个人泡在水里,水有浮力能够让身体放松。慢慢让僵硬的肌肉放松,身心都觉得轻松了,能够更好地入眠。
5、调理体质
每个人的体质是不同的,有很多人属于寒性体质,而这种体质的人,往往血液循环不好,从而导致手脚四季冰凉。夏季的时候应该适当泡澡,促进血液循环,赶走体内的寒气,帮助调理体质。如果在泡澡水中,加入适量的肉桂、洋甘菊等精油,再适当按摩皮肤,能够更快得到改善的效果。
夏季如何正确泡澡
1、泡澡20分钟
夏季泡澡的时候,一般来说泡个20分钟就可以了,但是前提是泡澡水的水温需要保持37℃左右。如果水温高一些,则泡澡的时间则要短一些,不然会加重肺部和心脏的负担。
如果比较耐热的话,喜欢40℃的泡澡水,那么泡10分钟就可以了。如果泡澡水是42℃,最多只能泡3到5分钟,泡太久了容易损伤皮肤。总之,泡澡水不能太热,否则容易烫伤皮肤。自己适应的温度,最为合适。
2、往泡澡水里加点料
夏季喜欢泡澡的人,可以往洗澡水里加点料,比如说滴入几滴风油精,有助止痒止痛,避免皮肤长痱子。比如说加些白醋,搅匀之后泡澡,这种东西具有抑菌消炎的作用,泡完澡之后会整个人会变得很舒服,而且有助止痒。比如说大蒜水,将大蒜去皮后洗净,放入锅中加水熬煮。再将大蒜水兑入洗澡水中,适当泡澡几分钟。有助预防蚊虫叮咬,夏季蚊虫多,应该经常用大蒜水清洗身体。
夏季泡澡的禁忌有哪些
1、睡前不要泡澡
很多人习惯睡觉之前泡澡,泡完之后直接睡觉。这是不对的,因为泡热水澡之后,体温会升高,反而更难入睡。进而影响睡眠质量,导致睡眠不足,精神萎靡。
2、不能泡冷水
夏季天气非常炎热,有人喜欢在家泡冷水,觉得非常凉爽。高温天气下,体温比较高,被冷水刺激之后,血管容易收缩,会导致血压升高。
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