火气大易伤身 四大因素一定要避开
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进入夏季的时候,很多人都发现自己经常上火,基本过几天体内就会有火气,导致火气大的原因有很多,可能是饮食问题,也有不良的生活习惯。
火气大的原因
辛辣
辛辣食物现在特别受欢迎,一些人吃起来就停不下来,只要吃东西就要加辣的,很多人还喜欢吃火锅、麻辣香锅之类的食物,如果大家摄入了过量的辛辣食物,很有可能会导致免疫系统受到刺激,这样就会导致身体中的火气增加。
吃肉
多数朋友在饮食方面都喜欢吃肉类食物,但是如果经常吃肉,很少吃水果和蔬菜,会给身体带来很多不适的症状,其中比较常见的就是上火,主要是因为常吃肉类食物,会增加肠胃的负担,慢慢就会导致火气增加。
喝酒
上火与经常喝酒有一定的关系,如果大家喝酒过量,就会让血液循环受到刺激,也会影响到体内的激素分泌,长时间下去就会让身体中的火气增加,如果大家经常有喝白酒的习惯,会加重火气大的症状哦。
不爱喝水
为什么总是上火呢?跟饮水量有关系哦。有些人每天摄取的饮水量都不足,那这可能会导致细胞缺水,代谢的速度变慢了,从而导致上火的出现哦。要知道一般包括糖还有水果汁等等,每天都应该保持八杯水的量哦。
火气大如何降火
1、适当的饮食
发现自己有上火的问题,大家需要注意自己的饮食,饮食是非常重要的一环,平时大家应该要常吃凉拌苦瓜和草莓绿豆粥之类的食物,如果条件允许的话,还可以吃山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤,这些物质都能够起到很好的去火效果。
2、保证充足的水分
上火的朋友在平时应该要多喝水,水分能够帮助人们起到很好的去火效果,并且经常喝水,还能够将毒素和垃圾排及时排除,这些有毒物质一直在体内的积累容易导致上火,所以大家应该要每天保证充足的水的摄入,这样能够很好的改善上火的问题。
3、口服去火药
多数的人会有上火的问题,很有可能是身体当中的热毒引起的,这个时候及时的去除身体内的热毒才是关键,药物是非常好的治疗方法,这个时候人们可以口服服维C银翘片、黄连上清片等药物,能够达到很好的解毒的目的,进而达到去火的效果。
4、保证充足的睡眠
现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因,因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱,进而产生毒素在体内的累积,因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。
火气大吃什么
1、西瓜
西瓜是一种寒性的水果,而且它里面含有的水分特别多,对于下火有特别大的帮助,不过西瓜是不能多吃的,因吃多之后很容易导致脾胃失调。
2、大豆
大豆也有下火的作用,不仅如此,它里面还含有丰富的蛋白质,对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的。
3、西红柿
西红柿也属于一种寒性食物,它对于降火的作用也是特别大的,尤其是西红柿用白砂糖拌起来,既好吃又下火。
4、牛奶
好多人都认为牛奶是上火的食物,其实并不是这样子的,牛奶在中医上属于是较寒性的食物。而且它里边还有大量的水分,可以有效的帮助补充营养,所以对于一些上火的人群,可以平时喝一些牛奶有助于败火。
5、草莓
草莓具有清暑解热的功能,而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助,是一个特别是一个既好吃又下火的水果。
6、柚子
柚子对于降火的作用也是特别大的,因为它里面含有的水分特别多。而且它里面含有丰富的维生素,对于皮肤也是好处特别多的。
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