夏季药膳:清凉滋补的健康选择
本文已影响8.12K人
本文已影响8.12K人
夏季是炎热的季节,高温和湿气容易导致人体阳气亢盛,容易出现疲劳、消化不良和失眠等问题。中医学认为,夏季药膳可以通过食用一些特定的食材和药材,达到清凉降火、滋补养身的功效。本文将介绍几种适宜夏季食用的药膳,帮助人们在夏天保持健康。
菊花薏米粥
菊花薏米粥是一道清凉解暑的夏季药膳。菊花具有清热解毒、利尿消肿的作用,薏米具有健脾利水、清热解湿的功效。将菊花和薏米煮成粥,既可以解暑消热,又有助于促进消化和利尿排毒,适宜夏季食用。
绿豆汤
绿豆汤是夏季常见的清凉饮品,可以清热解毒、利尿消肿。绿豆具有清热解毒、降火的作用,能够帮助清除体内的湿气和毒素。将绿豆煮熟后加入适量的冰糖或蜂蜜,口感清凉爽口,是夏季消暑的良好选择。
竹荪凉拌菜
竹荪是夏季的时令食材,具有清热降火、健脾利湿的作用。将竹荪切片后,可以与适量的蔬菜、香菜等凉拌,增加口感和营养。这道凉拌菜清爽可口,不仅可以解暑,还有助于促进消化和增强免疫力。
莲子百合糖水
莲子和百合是夏季常用的滋补食材,具有清热润肺、滋阴养颜的功效。将莲子和百合煮成糖水,可以清热解暑、润肺养颜。适量饮用莲子百合糖水可以补充身体所需的营养,改善皮肤干燥的问题。
吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果
夏季养生“7杯”茶 让你的夏季清凉起来
4款春季健康减肥食品 春季排毒瘦身的最佳选择
半素食健康减肥食谱 健康减肥的选择
滋阴的食物 6款中医药膳让你滋阴润燥
夏天男装搭配的用心选择 让你度过凉爽舒适的夏季
如何选择健康的冷饮?
夏季饮料怎么选才喝得健康
饮食健康搭配 夏季饮食贵在三清
夏季薄款休闲裤的选择 带你走进凉爽的时刻吧
清凉舒适的夏季个性穿搭 给你最凉爽的夏季感受
适合于男性夏季滋补粥
清淡可口的清汤鱼翅 这个夏季最好的一个选择!
冬至药膳吃什么?生地黄滋阴保健好补品
男士要健康冬季清补首选海鲜粥 海鲜粥怎么做?
如何选择健康的食用油
夏季滋补汤有哪些呢
孕妇冬季饮食贵在营养 滋补健康一样都不能少
药膳滋补羊肉汤的做法 药膳滋补羊肉汤怎么做
夏天养生菜谱:清凉美味 滋养身心
男性春季进补推荐四款药膳 春季进补注意什么
滋补男性的最佳补汤 保持健康和活力
健康养生:4个小妙招健康选择夏季大排档
药膳养生 春季药膳让您精神满满
夏季穿凉鞋的好处多 如何选购凉鞋
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
男人怎么选择减肥药 男人必知健康减肥操
潮流达人的夏季服装选择 一起度过最凉爽的时刻吧
夏季养生滋补汤有哪些
春季男人不能乱进补 推荐四款补身药膳
补肾汤的做法大全 滋补养生的美味选择
秋天养生汤:十款最适合的滋补选择
男生夏季短裤的时尚选择 让你拥有更加凉爽的人