药王流传至今的养生三字经
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部,早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常用此法梳发,可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运 闭目后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。此法有助于眼睛保健。
齿常叩 口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,每次36下。此法可以通上下颚经络,增强肠胃功能,防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津 口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将唾液吞下。之后再由上面开始,反方向转12圈,将唾液吞下。因为唾液中含有大量酵素,吞入后有助于强健肠胃。
耳常鼓 双手掩双耳,用力向内压,放手,伴有“噗”的声音,重复做10下。之后,双手掩耳,将耳朵反折,双手中指扣住食指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做,有利于增强记忆力。
腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。此法有助于增强肠胃功能,防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉 搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。
膝常扭 双脚并排,膝部紧贴,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。此法可以锻炼膝关节。俗话说:“人老腿先老,肾亏膝先软。”若想延年益寿,应由锻炼双腿做起。
脚常搓 右手搓左脚,左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下搓回脚跟为一下,共做36次,然后用两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴100下。由于脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强身健体,治失眠,降血压,消除头痛。
古法流传:夏季该如何养生
至宝三鞭丸(补益药)
历史上的十大美女都是谁:流传至今公认10大美女简介
民间流传有哪些养生方法
药王孙思邈的六大养生之道
药王孙思邈的长寿养生方法
秋季养生就吃这三款养生药膳
传统美德故事 流传至今的故事
春季如何养生 传统春季养生有三宝
春季怎么养生 传统养生有三宝
月经期保养“三部曲” 三类中药分时吃
武则天的墓碑为什么是无字碑 有碑文未刻字(保留至今)
冬至如何养生 冬至养生8大要点
盘点网上流传的中医养生秘方
秋季养胃的三道养生药膳
山药的三大养生吃法
王力宏三字经歌词及MP3分享
药王孙思邈养生长寿的秘诀
冬至 冬至养生最佳的菜肴
夏至养生 夏至该如何养生保健
流传甚广却不靠谱的10大养生法
追女孩子的经典句子 亘古流传生生不息的传承
今年最新的三伏天养生全攻略
女子流出的眼泪是水晶 每天流出50颗 至今未确诊
小周后被赵光义强幸真假 熙陵幸小周后图流传至今
药王的长寿养生秘籍
“零彩礼”,可行吗 彩礼为什么流传至今
孟姜女为什么哭长城?孟姜女哭长城的故事为何流传到至今?
从古至今常用的生男孩方法
男生发型大全带名字 今年的流行趋势帅炸了
精选邓丽君歌曲全集 百首经典老歌流传至今
三伏天将至 初伏如何养生
冬至养生 男人冬至养生吃什么好