睡醒后不该做的4件事
本文已影响4.79K人
本文已影响4.79K人
不该恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
老人醒后不该立刻起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
醒后不该立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
不能不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。
不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
爱爱后女人必做的4件事情
男人健身后切记做的4件事
运动后应该避免做的四件事
80后妈妈不该带宝宝做的10件事
睡美人醒后别做3件事 小心让你又病又丑
高潮后最宜做的4件私密事
想减肥饭后应该怎么做 饭后9件事千万不要做
熬夜后该做的3件事
早上睡不醒怎么办 4种原因让你睡不醒
《向往4》“睡美人”小岳岳,醒后疯狂营业!
饭后不能做的6件事
夏季出汗后别做这4件事
睡不着、睡不醒都要警惕,睡不着、睡不醒应该如何解决?
睡眠质量很差怎么办 睡前不要做4件事
饭后不能做的几件事
睡醒后眼睛睁不开是怎么回事?睡醒后眼睛睁不开怎么办?
节食减肥不能做的4件事
睡前做好这3件事 醒来胸部就能变大
爱做这几件小事肝肾多半不太好:4件伤肾的事
睡醒后该做什么 三宜两忌须清楚
做这4件事情让你天天睡得香
宝宝尿床后妈妈不该做四件事
冬天最不该做的四件事
感冒后应该做好的9件事
中午睡醒后做这事身体健康
饭后做4件事 老了就不会生病
感冒后最应该做的9件事
早晨醒后不宜做什么事
睡前做好5件事 睡的香甜不再失眠
睡醒后最不适宜做什么
早晨睡醒后千万不能做什么
早晨醒来最不宜做的七件事
保养手表不能做的4件事