中医超级实用的养生大全
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饭前洗手,饭后漱口;
预防肠胃病,饮食要干净;
吃了省钱瓜,害了绞肠癌。
中医解析:它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入。#p#副标题#e#
饥不暴食、渴不狂饮;
贪吃贪睡,添病减岁;
少吃多滋味,多吃坏肚皮;
人愿长寿安,要减夜来餐;
饭吃八成饱,到老肠胃好;
早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。
中医解析:提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”。#p#副标题#e#
蒜是个宝,常吃身体好;
一天吃个枣,一生不知老;
朝食三片姜,犹如人参汤;
要想人长寿,多吃豆腐少吃肉;
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;
鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。
中医解析:提示人们吃哪些东西才有益健康,这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。#p#副标题#e#
饭后散步,不进药铺;
早起做早操、一天精神好;
拍打足三里,胜吃老母鸡;
竹从叶上枯,人从脚上老;
天天千步走、药铺不用找;
不抽烟、少饮酒、活到九十九;
不抽烟、不喝酒,病魔绕着走;
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
中医解析:这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的真理。#p#副标题#e#
卫生是妙药,锻炼是金丹;
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少;
旱天未到先修塘、疾病未来先预防;
机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。
中医解析:这些谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述,既是前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。#p#副标题#e#
头对风,暖烘烘;
脚对风,请郎中。
春不减衣,秋不加帽;
冬不蒙首,春不露背;
洗头洗脚,胜似吃药;
春捂秋冻,到老不生病;
日光不照临,医生便上门;
娱乐有制,失制则精疲力竭;
快乐有度,失度则乐极生悲。
中医解析:这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。#p#副标题#e#
笑一笑,十年少;
笑口常开,青春常在;
遇事不恼,长生不老;
不气不愁,活到白头;
情极百病生,情舒百病除。
中医解析:这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。#p#副标题#e#
三分吃药,七分靠养;
不求虚胖,但求实壮;
裤带越长,寿命越短。
中医解析:以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性,以及肥胖会影响寿命,具有一定的科学道理。
老年晚餐六不过:
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。#p#副标题#e#
健身养生,八大法宝
朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;
头为精神之府,日梳五百健耳目;
脚为第二心脏,搓涌泉保健康;
日咽唾液三百口,保你活到九十九;
日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。#p#副标题#e#
养生一字诀:
早起一杯水,清肠又润胃。
常吃一点蒜,抗癌又保健。
多食一点醋,不用上药铺。
多吃一点姜,益寿保健康。
每天一苹果,医生远离我。
一顿要吃伤,十顿要喝汤。
多炼一身功,年老少生病。
炼出一身汗,小病不用看。
无病一身福,长寿万事足。
要活一百多,心胸要宽阔。
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